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2024.04.03
カテゴリ：健康
第１６４週（令和６年３月２８日から４月３日）成果 体重が増えるのはアッという間ですが、 減らすのは本当に大変です。 人間は飢餓に強くできているというの話は 本当だなと実感する今日この頃です。(;´Д｀) 先週は朝の時間がなく書き直すことを 宣言して夕方に書き直しをしたのですが、 今日も時間がない！ 昨夜は、久しぶりに宴会でした。それに加えて、 今月は極力走るときは１０ｋｍを目指すようにしたのです。 当然、早くも疲れがでているようで今朝は起きれませんでした。 そのため、時間がない！ 体重がもとに戻ってしまったのもあり、 距離を走るといたるところに支障が出ます。 それでも昨日一昨日と平均１０ｋｍくらい走ると 2日でもやはり体脂肪率が落ちてる！体重の変化は ほぼありませんが、すでに減脂肪が反映されて いることはいい傾向です。  【在庫あり】オムロン 手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動 前回書いた4月初めの健康診断に向けて 少しでも改善できるといいのですが、 どうかな？間に合わないかな？ 1週間くらいでは改善できないのですが 仕方ないのでできるかぎり頑張りたいと 思います。(>_<)  何度も書いてますが、太るのは簡単だけど、 痩せるのはすごく難しい！ がんばらないとですね・・・！  前回も書きましたが、 最近ズボンがぴちぴちなんですよね。 1月まで余裕だったんですけど(;´Д｀)  〇計測結果（令和６年） １月 ３日 ８２．２ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．２６ｋｇ １月１０日 ８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．５％）１６．９１ｋｇ １月１７日 ８２．２ｋｇ（体脂肪率２０．０％）１６．４４ｋｇ １月２４日 ８２．４ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．４８ｋｇ １月３１日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．８５ｋｇ ２月 ７日 ８２．０ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．４８ｋｇ ２月１４日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．４３ｋｇ ２月２１日 ８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．６％）１６．１８ｋｇ ２月２８日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ ３月 ６日 ８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１６．９９ｋｇ ３月１３日 ８３．１ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．１１ｋｇ ３月２０日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ ３月２７日 ８３．５ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．９５ｋｇ ４月 ３日 ８３．４ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．７６ｋｇ 振出しに戻ってる！ 体重増減０．１ｋｇ減、体脂肪率１．９％（１．６１ｋｇ）減少１６４週成果 ※比較数値 体重８３．５ｋｇ（体脂肪率２２．０％）１８.３７ｋｇ 〇実施要領：平日朝食：6時半～7時 朝６時半※体重測定 平日昼食：１２時～１３時 平日夕食：２０時までに終了 【個々のコメントは変更なしです。】 炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です！ これからが出番がおおくなりますが 精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。  天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.04.03 20:18:46
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