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カテゴリ:健康・ダイエット
8月22日から、また急に気合を入れてダイエットを意識した生活を開始しました。
もともとのダイエットを継続させれいるだけですが、 新しく取りれたのはスマホアプリの3分間エクセサイズぐらい。 スマホは、メールや電話以外ですごく活用しているかも。 8月体調不良が続いて、更年期のホットフラッシュと、 夏の暑さでバテバテでした。 少し母の体調が小康状態で、落ち着いているのも 私の気持ちを安定させてくれました。 月曜日のダンス、木曜日のヨガ、土曜日のエアロとスイミング。 毎日はワンコの散歩とスロージョギング朝晩6000歩程度。 3分間え癖サイズは毎日ではありませんが、ストレッチや軽い筋トレです。 本日の体重 53.1Kg 体脂肪率 22.6 BMI 20.2 台風も影響なく、先日の腰痛も翌日には回復。 私の強みは、腰が強いところかもしれません。 腰痛というものを知りません。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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