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2018年07月07日
カテゴリ：健康・ダイエット
川の写真でみなさんに心配をかけてすみません。
まだこれでも余裕があるんですよ。 昼になると雨の勢いも止まり、小雨に。 水位はあっという間に下がってきました。 そして、 掃除も終わって退屈の虫が騒ぎ始めて・・・。 出張もなくなったので、久しぶりにエアロビに。 基本的にエアロビは足踏みだから大丈夫だと、いそいそと出かけました。 久しぶりのスポーツクラブ、２ヶ月ぶりだなー。 マシーンを使った筋トレの後、 エアロビを１時間。 結果的には慎重にステップを踏みましたが、 しっかり汗をかいて爽快でした。 右足だけで回転する動きはやめておきました。 あと、右の膝が筋力低下で痛むので、足の筋トレはやめておきました。 骨折したときはもうスポーツはできないと思いましたが、 ２ヶ月でエアロビができて嬉しいです。 足首は全く痛くありませんでした。 夕方には雨が止んでほっとしました。 まだ雨の降っている地域の方は気をつけてくださいね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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