シバナンダヨガ上級教師のブログ

[ヨガの基礎知識（ポーズ以外）] カテゴリの記事

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• ヨガの４つの道とは？

  ヨガには４つの道があります。現代のヨガは、ポーズや呼吸法だけになっています。しかし、本来のヨガは、幸せになるための生活様式です。ポーズ以外のこともやると、幸福を感じやすくなります。ポーズだけをやっている人は下の４つも実践しましょう。１、ラジャヨガ瞑想やヨガのポーズ、呼吸法を通して、悟りを開く道精神的な修行をする道です。ヨガのポーズはラジャヨガの１部です。２、カルマヨガエゴを手放し、行いを通して、悟りを開く道奉仕活動に近いですが、成果を自然に委ねることが大切です。３、バクティヨガお祈りを通して、悟りを開く道神に帰依することです。ヨガでは、神は自然物の存在を支える力です。我々も神の力なしでは存在できません。我々も神の１部です。　　４、ニヤーナヨガ聖典を勉強することで悟りを開く道ヨガの聖典に限らず、聖書やコーランでも構いません。上の４つをバランスよく行うと、安全かつ、効果的に幸せになれます。相互作用があるからです。ヨガの４つの道とは、心を落ち着かせる、４つの方法です。ヨガのポーズだけをやっている人は他のこともやりましょう。まずは、マントラを覚えて、先生と一緒に言ってください。ヨガの理論を勉強し、奉仕活動もすると、幸福度はさらに高まります。無理のない範囲で、行えることから始めてください。

  2021.04.06

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  ジャラネティ(鼻の中の浄化法)のやり方を紹介

  ヨガのクリア(体内洗浄法)の１つ、ジャラネティ(鼻の中の浄化法)のやり方を紹介します。１ ネティポットに37度くらいの塩水を入れます２ 顔を少し傾けて、ポットの先端を片方の鼻に押し当てます３ ポットを上に持ち上げ、顔をさらに傾けます４ ポットの先端がついていない鼻から、水が出てきますジャラネティを行うと、コロナや花粉症対策になります。鼻の中が洗浄されますから。初めは顔の角度が分からず、逆の鼻から出ないかも知れません。塩水が出てこない場合は、顔の角度を何回か変えてみてください。ジャラネティを行っている時は息を吸わないように。塩水が肺に入って、咳きこむことになります。また、風邪などで鼻の中が荒れている時はやらない方がよいです。【鼻うがい ヨガ】 ネティポット ジャラネティ 器具 樹脂製 軽量 お手軽 国内生産 neti pot yoga アーユルヴェーダ 鼻洗い 鼻腔洗浄 痛くない ポイント消化 【定形外郵便200円】価格：660円（税込、送料別) (2021/3/31時点)楽天で購入

  2021.03.31

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  オイルプリング(口内浄化法)のやり方

  ヨガの口内洗浄方法を紹介します。「歯や歯茎がしみたりしてませんか？」歯石もできやすいですよね。そそんなあなたは、オイルプリングを行ってください。オイルプリングはオイルで口内の細菌などを除去する方法です。口内には水には溶けないが、油には溶ける汚れも溜まっています。歯磨きで除去できなかった汚れを油で取るのがオイルプリングです。油はココナッツオイルを使用します。オリーブオイルでも代用できます。「オイルプリング」の行い方は以下の３ステップです。1.　少量のココナッツオイルを口に含む2.　口の中でココナッツオイルを動かし続ける3.　20分したら、ココナッツオイルを吐き出す20分間も行うのが辛かったら、1分だけ行います。1分でもそれなりの効果が期待できます。私もオイルプリングを始めたら、歯がしみることがなくなりました。初めは気持ち悪く感じるかも知れませんが、すぐに慣れます。ココナッツオイルは刺激がほとんどありません。リステリンが苦手な人も安心して使えます。エキストラバージンココナッツオイル２００g （２２２ml）安心の国内充填分！！リフィル（詰替え）が新登場！ゆうパケットにて送料無料キャンペーン中！美容に健康にココナッツオイル！

  2018.12.08

• 食べ物から得るべきものは○○○

  「食欲が抑えられなくて、困っていませんか？」そんなあなたは、「プラーナ」のある食べ物を摂取しましょう。「プラーナ」とは生命力や活力です。ヨガでは、食べ物から得るべきものは「プラーナ」だと考えています。新鮮な生の果物や野菜に多く含まれています。軽く火を通したものにもあります。煮込み料理などにはありません。冷凍食品やレトルト食品、缶詰、スナックには「プラーナ」が含まれていません。基本的に加工食品に「プラーナ」がないです。「プラーナ」が不足すると、食べたくなります。必要な「プラーナ」が足りないですから。新鮮な野菜やフルーツで「プラーナ」を得ましょう！「プラーナ」が増えれば、食欲がなくなります。

  2013.06.13

• 美食は不徳で、心身の健康を害するもの

  シバナンダヨガはグルメをすすめていません。｢美食は不徳で心身の健康を害するもの」と考えています。その理由を挙げていきます。不徳な理由１：餓死する人がいるのに、贅沢や浪費すべきでない。不徳な理由２：食は他の生物の搾取なので、抑えるべき。心を害する理由１：美食でしか満足できなくなり、不満を抱く。心を害する理由２：美食への執着が強くなり、渇望により苦しむ。体を害する理由１：栄養過多で、高血圧、糖尿病などの成人病になる。体を害する理由２：カロリー過多で、栄養素が不足する。糖分過多はカルシウム不足を引き起こします。食事の理想は、シンプルで量も種類も少なく。ヨガアシュラムの食事は薄味です。味覚は一週間もすれば変化します。初めは味気なくても慣れれば美味しくなりますよ。薄味のシンプルな菜食に慣れると、健康になります。

  2013.01.20

• 仏教やインド哲学から学んだこと（列挙型）

  欲を減らし、シンプルに生きる頑張らない他人と比べない交際しない（人に合わせない、人に付き合わない）結果に固執しない期待しない現状に満足する我慢しないリラックスして過ごす感情や欲望に振り回されない全てのものは中立で、良い悪いはない（良い悪いは、自分が決めてる)自分に素直になる必要以上に所有しない（貪欲にならない）享楽や嗜好品を避ける食べ過ぎない疲れたら休む怒らない（感情や欲望に左右されず対策を考える1）愚痴を言わない（感情や欲望に左右されず対策を考える2）他人を褒めたり、叱らない他人の自由を認めるちゃんとせず、いい加減に生きる自分のエゴを強くしない今に生きる人助けを無理して行なわない人のために自分を犠牲にしない楽しく笑って過ごすことに固執しない責任感を持たないバリバリ働かない家庭を持たない家族に固執しない（人を平等に扱う）

  2012.07.27

• 1日1食で快調！ヨガ教師の私が摂取している食事を紹介

  ＝　1日1食だと、健康が損なわれるのか？　＝1日1食に慣れました。快調です。消化は、大量の酵素を使います。節食して消化負担を減らすと、使用される酵素も減ります。すると、体調は良くなります。免疫や細胞の生成に酵素が使われますから。肌の調子も良く、体も軽く、疲れにくいです。病気にもなりません。1日1食なら、食べ物の質にこだわる必要はあります。栄養価の低いものだと体調不良になるからです。健康的なものだけを食べましょう！食事の際に、以下の４つを気をつけてください。１．消化酵素を含む、新鮮なフルーツを食べるヨガではプラナ(活力)、科学的には消化酵素があるのは新鮮なものです。活力と消化酵素、水分、ミネラルを含むフルーツは欠かせません。２．揚げた料理は食べない新鮮な油は体に良いです。しかし、揚げた油は酸化しています。酸化した油は体を酸化させるので、控えています。　３．加工食品をとらない工場製品は科学物質の塊です。鮮度が低く、消化酵素やプラナがない。コンビニで売っているスナック、菓子パン、ケーキは控えます。４．１度に摂取する食品は4品目まで消化負担を減らすため、１度に食べる品目数を減らしています。品目の数だけ、消化酵素が必要になりますから。効率的に消化したかったら、同時に食べるのは1品目が良いです。必要な消化酵素がダイレクトに届きますから。以上の４つを気を付けて1日1食を実践しています。次に、私が実際に食べているものを紹介します。いつも同じものを決まった時間に摂っています。08:00頃　フルーツ(食べない日が多い)10:00頃　ご飯と豆カレー16:00頃　フルーツ19:00頃　フルーツか豆乳かヨーグルトフルーツはバナナ、スイカ、パイナップル、グァバ、パパイヤなど他に旬のフルーツを食べます。今はドリアン、ランブータン、マンゴスチン、マンゴー等。喉が渇いた時は、水か生絞り蜜柑ジュース、タイの薬草系ジュース。フルーツシェークや乳酸菌飲料、野菜ジュースもたまに飲みます。栄養学は全く信じていません。自然の動物は単品を生で食べています。栄養学では偏食ですが、自然の動物は健康です。コアラはユーカリ、ライオンは肉や内臓のみを食べてます。人間も食べるものを限定した方が良いのでは？酵素を節約して、健康的に生きましょう。

  2012.06.07

• 瞑想やプラナヤマ、バンダ、クリア、ムドラーを学びたいなら

  瞑想やプラナヤマ、バンダ、クリア、ムドラーを本格的に学びたいなら、コースへの参加が必要です。精神性を高めるため、世俗を離れて、修業する必要があります。また、修行は感情を解放し、感情を刺激するので、先生の下で行うべきです。先生と修行に専念できる環境が必要なので、コースに参加するしかないでしょう。コースへ参加するなら、以下の２つのコースをオススメします。★アートオブリビング　スダルシャンクリア呼吸法毎日1時間半のプラナヤマを練習しました。４日間でコースは終わり、4万円程度で受講できました。　インドは勿論、東京や海外の主要な都市で学べます。★ヴィパーサナ瞑想　ゴエンカ氏　10日間のコースで、京都と千葉にセンターがあります。9日間は沈黙を守り、朝から晩まで瞑想します。寄付金制でいつも予約は一杯です。早めの予約をすすめます。コースに参加できない人のために、日常できることも紹介します。＝日常生活で行なえること＝★瞑想心を落ち着かせ、喜怒哀楽や感情の上下を減らす、妄想を減らす、判断しないようにします。呼吸を数えたり、マントラを唱えたり、映像をイメージしたります。★プラナヤマ　本格的な練習に入るためにプラナヤマに慣れることが大切です。練習により心の平静が増します。カパラバティ(厳密にはクリア)とアヌローマビローマを行ってください。3段階呼吸法で体全体に吸気を行き渡らせましょう。アサナ中の呼吸のコントロールもプラナヤマの練習になります。★バンダプラナヤマと連動して強いバンダを行うと、瞑想しやすくなります。日常の練習では軽く閉める感覚があればOKです。アナサの中で意識し、ナウリクリヤを行ないます。★クリヤジャラネティ、カパラバティ、ナウリは１人でもできます。★その他聖典の勉強や生活態度(ヤマ、ニヤマ)も大切です。お経やキールタンなどに参加してください。本格的なヨガ修行はコースに入らなければ無理です。しかし、基礎的なことは自分でもできます。あなたができる範囲で、無理なく行えば良いです。

  2012.05.03

• サイババの名言「結婚は5分の喜び、23時間55分の○○○」

  夫婦仲が悪くて、いつも喧嘩していませんか？夫婦がわかり会うのは難しいですよね。「結婚とは5分の喜び、23時間55分の苦しみ」だそうです。これはサイババが言っていたことです。結婚したカップルの3分の1は離婚しています。帰宅恐怖症のお父さんは少なくありません。結婚生活は修行です。結婚に淡い期待を抱かない方が良いです。一緒に居て、楽しいのは一時だけです。

  2011.11.21

• 紛らわしいヨガ用語「ラジャヨガ、アシュタンガヨガ」

  「ラジャヨガ、アシュタンガ」説明します。＝ラジャヨガ＝直訳：王道のヨガ内容：科学的なアプローチのヨガ実践：精神修行を行うヨガラジャヨガはアシュタンガヨガを実践する道です。アシュタンガヨガが、王道の道だからです。＝アシュタンガヨガ＝世間の解釈：パタビジョイス氏が考案したヨガ本来の意味：8つのステップに基づいたヨガパタビジョイス氏の考案したヨガは世界に普及しています。「アシュタンガヨガ」の本来の意味を知らない人も知っています。その結果、パタビジョイス氏の考案したヨガが「アシュタンガヨガ」と認識されています。ちなみにヨガは、ポーズやエクササイズの１つだと認識している人がいますが、本来はヨガは修行や修行する人の生活様式です。

  2010.06.20

• シバナンダヨガの５つのポイント

  シバナンダヨガの５つのポイントを紹介します。 1.Proper Exercise(適切な運動)ヨガのポーズ(アサナ)のことです。2.Proper Breathing(適切な呼吸)ヨガの呼吸法(プラナヤマ)のことです。アサナ中の呼吸も大切です。3.Proper Relaxation(適切なリラックス)ヨガのシャバーサナ(屍のポーズ)です。仰向けで寝て、体を休ませます。シャバーサナが上手くなると、心身の疲労が効率的にとれます。4.Proper Diet(適切な食事)ベジタリアンです。新鮮な野菜や果物を食べます。野菜でも、缶詰や冷凍食品は控えます。味付けが濃いものや刺激が強い料理も食べません。食べ過ぎや早食いも良くないですって胃の半分を固体、4分の1は液体、4分の1は空腹にします。5.Positive Thinking and Meditation(前向きな思考と瞑想)これは２つではなく、２つで１つです。ただの楽天主義ではなく、現実的な前向きさが求められます。例えば、カップ半分の飲み水をこぼしたとします。ある人は、半分もこぼしてしまったと思います。ある人は、半分も残っていると思います。ある人は、こぼしたからもう一度水を汲んできます。3番目の人がヨガでは良いとされています。。この５つのポイントが実践できるようになれば、心の平和を得られやすくなります。是非、実践してみて下さい。

  2010.05.21

• ヨガの8つのステップとは？

  アシュタンガヨガは「パタビジョイス氏が考案したヨガ」と認識している人が多いです。しかし、これは狭い意味です。本来、８つのステップに準じたものが、アシュタンガヨガです。８つのステップを実践して、悟りを目指すヨガです。ヨガスートラという文献で明確に記述されています。ヨガの8つのステップは以下の通りです。１ヤマ(すべきこと)　アヒンサ（殺さない、害さない)　アスティヤ（盗まない）　サティア（嘘をつかない）　ブラフマチャリア（無駄なエネルギーを消費しない：禁欲、喋り過ぎない等)　アパリグラハ(貪欲になり過ぎない)２ニヤマ(すべきでないこと)　シャウチャ(清潔に保つ)　　サントゥーシャ(現状に満足する)　タパス(訓練を行う)　スワディヤーヤ(聖典など自己を知るための勉強を行う)　イシュワラプラニダーナ(神に献身する)　３アサナ(ヨガのポーズ)４プラナヤマ(呼吸法)５プラティヤハラ(心をコントロールする)６ダーラナ(集中する)７ディヤーナ(瞑想する、心を平静に保つ)８サマーティ(悟り)これらを実践した生活様式がアシュタンガヨガです。ヨガのポーズは３番目に当り、ヨガの一部に過ぎません。ヨガの聖典「ヨガスートラ」は「アサナは快適で安定し、２元性がないこと」と定義してます。２元性とは、「暑い、寒い、楽しい、苦しい、よい、悪い」などの二面性があるものです。２元性がないとは悟ったことです。つまり、悟らないとポーズは完成しません。実践するのは難しいですが、やろうとすることが大切です。悟ってなくても、悟ろうと努力すれば良いです。

  2010.05.20

• ヨガ的な食生活とは？

  ヨガでは、以下の６つを実践すると良いです。1.菜食主義者になる理由１：肉や魚は消化しづらいから理由２：殺生を減らすため理由３：環境問題を緩和するため理由４：食糧問題を緩和するため乳製品は、聖なる牛からの恵なので、摂取します。栄養価が高くて、刺激が強い食材は、控えます。例えば、ニンニクです。2.新鮮なものを食べる理由１：新鮮なものには酵素があるから理由２：新鮮なものにはプラナ(活力)があるから缶詰や冷凍食品、インスタント食品は控えます。3.質素な食生活にする理由１：贅沢な食事は、エゴを強くするから理由２：贅沢な食事は、栄養過多になりやすいから理由３：贅沢な食事は、消化酵素の浪費になるから１度に食べる品数を少なくした方が良いです。4.味付けが薄く、煮物や蒸したものを食べる理由１：刺激が強い料理は、心身の健康を乱すから加熱時間が、短ければ短いほど良いです。5.昼間の時間帯に食べる理由：昼間は、最も消化力が強い時間帯だから昼前に１日１食、食べるのが理想です。6.大食い、早食いを止める理由：体に負担がかかるから胃の半分は食べ物、4分の1は飲み物、4分の１は残しておきます。ただ、食にこだわると、エゴが強くなるので注意して下さい！無理のない範囲で実践すれば良いです。続けていくと、菜食主義になります。

  2010.05.16

• マントラ（インドのお経）の効果

  マントラは、ヨガのおです。マントラの音や振動にはプラスのパワーがあります。聞いているだけでも、心が落ち着きます。完璧な発音でできれば、瞬時に悟りを開けると言われています。マントラは心を浄化しますから。マントラは復唱すると、より深く心が落ち着きます。何度も復唱すると、口が覚えてくれます。シバナンダヨガの講習前のマントラを紹介します。シバナンダヨガのマントラは本来はサンスクリット語で表記されています。しかし、ここでは皆さんに紹介するために無理矢理カタカナで紹介してみます。★注意：参考情報です。これを丸暗記しないで下さい。＜シバナンダヨガの講習前のマントラ＞ガジャナナムブータガナディセヴィタムカピッタジャンブパラサラバクシタムウマスタムショカヴィナシャカラナナムナマミヴィグネシュヴァラパダパンカジャンシャダナナムクムクマラクタヴァラナムマハマティムディヴィヤマユラヴァハーナムルドラシャスナムスラサインヤナータムグーハムサダハムシャラナムプラパディエヤークンデンドゥツシャラハラダヴァラヤースブラヴァストラヴリタヤーヴィーナヴァラダンダマンティタカラヤーシュヴェータパドマーサナヤーブラフマチュータシャンカラプラブリディデヴァイサダプジタサーマンパトゥサラスワティバガヴァティニシェシャジャディヤパハオーナムシバーヤグラベサッチダナンダムルタイェニッシェプラパンチャヤシャンタヤスリシバナンダヤテナマハスリヴィシュヌデヴァナンダヤテナマハオーサルベマンガラマンガリシベサルバータサディケシャラニェトラヤムバケガウリナラヤニナモーストテーナラヤニナモーストテーオーシャンティシャンティシャンティちょっと長いですが、１日に３回、唱えると覚えらます。興味があれば体験レッスンを受けてみて下さい。シバナンダヨガ教師(通称TTC）ではマントラの意味を習い、暗記します。シバナンダ上級教師(通称ATTC)の試験ではマントラをサンスクリットで書く練習をします。興味のある方は、TTCやATTCを受講すると良いです。＝通称の正式名称＝TTC:Teachers training course ATTC:Advanced teachers training course

  2010.05.15

• ヨガの本来の目的は何か？

  ヨガは自己を知り、悟りを開く方法です。ヨガのポーズや呼吸法、瞑想は、ただの手段に過ぎません。ヨガの真の目的は悟りです。しかし、悟りを開くと言われてもピンと来ないし、現実的には難しいですよね？悟れなくても、気にすることはありません。ヨガを通して、心安らかに過ごすと良いです。ヨガは私たちの人生を好転させてくれる方法ですから。悟りは、私たちの人生が好転し続けた先にあるものです。少しでも人生が好転していれば、悟りの道を歩んでいます。

  2010.05.14

• ヨガの種類の説明

  ヨガの種類を、簡単に説明します。★シバナンダヨガインドの聖者シバナンダの教えに基づいたヨガです。シバナンダは、何でも与えることを実践し続けた聖者です。インドのリシケシに本部があります。世界各地60箇所にシバナンダアシュラム(寺院)や支部があります。シバナンダヨガ教師は、5万人ほどいます。ヨガのポーズだけではなく、呼吸法、瞑想、チャンティング(お祈り)、ヨガの理論の勉強、ヨガの考えに基づいた生活(質素な部屋、質素な菜食、奉仕活動)などを実践するヨガです。ヨガのポーズは、頭立ちや肩立ち、前屈、後屈、ひねりで構成。基本的には決まったポーズをやりますが、バリエーションもあります。シャヴァーサナ(楽に仰向けで寝ているポーズ)が多いです。★アシュタンガヨガ広い意味では、ヨガの理論である８支則に基づくヨガ全体を意味していて、ヨガのポーズを行うヨガはアシュタンガヨガに該当します。しかし、現在ではパタビジョイス氏が考案したヨガを示す場合が多いです。運動量が多いヨガで、運動経験者に好まれます。今、一番人気のあるヨガです。私も数年に渡り練習していました。★アイアンガーヨガパタビジョイス氏と兄弟弟子であるアイアンガー氏の考案したヨガです。体の使い方を詳細に説明し、ロープやヨガブロック、椅子を用います。初心者でも、無理なく体の使い方を覚えられます。理論的なので、特に欧米で人気があります。日本での人気はいまいちです。ポーズの取り方の勉強になるので、私も1年ほど習いました。★陰ヨガ一つのポーズを長時間、行うヨガです。自然と無理なく、体が伸ばされます。動かないので、心身の観察がしやすく、リラックスできます。ゆっくりとヨガをやりたい人は、陰ヨガが向いています。激しいヨガや運動が好きな人は、運動後に行うと良いです。★アヌサラヨガ欧米で生まれたヨガです。体の使い方や理論、精神面を重視しています。私は週１回程度、半年間ほど練習しました。★ニーマルヨガニーマル先生が考案したヨガ。ネパール出身の先生です。ポーズはシバナンダヨガと似ています。全身をほぐし、無理なく、体調を整えていくヨガです。★シャドウヨガ立ちポーズを主体にしながら、ユニークは体の使い方で体をほぐします。無理なく、体が伸ばされるヨガです。★ハタヨガ広い意味では、ヨガのポーズを行うヨガ全般です。一般的にはフリースタイルのヨガを意味していることが多いです。比較的、ゆっくりポーズを行う場合が多いですが、先生次第です。★ビンヤサヨガ広い意味では、呼吸と動きが連動しているヨガ全般です。一般的には、休憩がなく次々とヨガのポーズを行くヨガです。アシュタンガヨガ(狭義の意味)はビンヤサヨガの代表です。ポーズの展開が速く、運動量が多いヨガです。★ホットヨガ高温多湿の室内で行われるヨガ。水分補給をレッスン中に行うので内臓刺激はできません。発汗するので肌には良いです。★インテグラルヨガヨガのポーズだけではなく、呼吸法、瞑想、お祈り、ヨガの理論の学習、質素な生活様式なども並列して行うヨガです。シバナンダヨガがインテグラルヨガの代表例です。狭義の意味では、インテグラルヨガという流派もあります。日本ではあまり知られていません。★アートオブリビングスダルシャンクリア呼吸法で世界的に知られる団体です。世界各地に支部もあり、人気の高いヨガ団体です。ヨガのポーズも行いますが、呼吸法、お祈り、説法がメインです。インド本部は、3000人も収容できる隔離された村でした。★ヴィヴァーサナ瞑想ゴエンカ氏がブッタの実践した瞑想を分かりやすく教えてくれます。世界各地に寺院やセンターが進出していて、日本にも、京都と千葉にセンターがあります。他にもアンマ、オショウのような有名なヨガ団体は無数にあります。殆どの団体は質素な暮らしをし、貧困者の救済に熱心です。社会的に良い影響を与えています。

  2010.05.13

• ヨガ初心者が知りたい、よくある質問と答え

  ヨガに関する、よくある質問に答えます。Q1「ヨガはダイエット効果がありますか？」ヨガはダイエット効果があります。ヨガを継続すれば、適切な体型になります。ひねりのポーズで内臓を刺激し、消化効率を上げます。肩立ちのポーズで甲状腺を刺激し、代謝を高めます。ヨガを続けると、精神的にも落ち着きます。心が平静になることで、食欲の暴走を阻止できます。ヨガを夜に習い、その後に夜食を摂ると、太るので注意して下さい。Q2「体が硬い初心者でも無理なく行えますか？」無理なく行えます。簡単そうに見えるポーズでも効果は得られるので、全く問題ありません。体が硬い方は、体の変化を感じやすいので、ヨガの効果を得やすいです。体が柔らかい人は、浅く行うと効果が得られないので深く行います。Q3「ヨガをするとどんな効果が得られますか？」心身の健康状態を良くすることができます。ポーズは、代謝や消化を改善します。また、心にゆとりができ、穏やかな性格になれます。穏やかな動きと、穏やかな呼吸が精神を落ち着かせます。Q4「ヨガは宗教と関係がありますか？」関係はありますが、ヨガは宗教ではありません。ヨガは悟りを開く手段です。ブッタやキリスト、マホメットもヨガを行い、悟りました。宗教家になるために、必要な修行がヨガです。Q5「菜食主義でないと駄目ですか？」菜食主義者が多いですが、必須ではありません。ヨガを続けると、肉の消化負担の大きさに気づくようになります。また、ヨガには、アヒンサ(殺さない)の教えがあります。動物は殺された時に。苦痛や憎悪といった負のエネルギーを蓄積します。動物に与える餌を人間が食べた方が生産効率が高く。環境に優しいです。菜食主義はできるなら、実践した方が良いです。

  2010.05.13

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