ヨガレッスンで得られる健康効果「成人病や肥満予防」
成人病や肥満で悩んでいる人はいませんか?私は20代の頃に、「高血圧」と言われ、太り始めました。そんなあなたにおすすめするのはヨガです。ヨガには3つの健康効果があります。1つめは、消化の改善です。ヨガは内臓を刺激し、内臓の活動を良くします。消化が進めば、栄養を使えるので、活動的になるし、痩せやすくなります。2つめは、血行の促進です。ヨガで全身をストレッチすると、血行が良くなります。血行が良くなると、代謝も上がり、痩せやすくなります。また、体温が上がり、免疫力も上がり、あらゆる病気を予防します。3つめは、心の平静です。ヨガの呼吸法を行うと、心も落ち着き、食欲のコントロールもしやすくなります。呼吸は、脳や意識とつながっているからです。世間でも、落ち着きたいなら「深呼吸をしろ」って言いますよね?肥満を含む成人病の対策には、生活習慣の変化が必要です。生活習慣を変えたいなら、ヨガが最適です。まずは、ヨガのポーズから始めてみてください。私もヨガを始めた頃は、ポーズだけを行っていました。ヨガを続けば、生活習慣も自然と変わっていきます。いつの間にか、成人病も改善されます。