ハーブと一緒に私のスマートライフ

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がんばりすぎる「わたし」の存在は
トラウマのせいかもしれない！

トラウマがうまれた仕組み、
そして私の中のいろんなわたしを紹介しながら
自分と仲良くなって自分のトラウマを理解することで
新しい生き方が見えてくると著者は言います。

・見捨てられるのがこわい
・突然の怒りが止められない
・相手の要求に全力で応える
・親しくなることを回避する
・やさしくされるとこわくなる
・死にたい気持ちを持つ
など私たちの中にはいろいろな
私がいるわけです。

私の大嫌いなもう一人のわたしは、本来の私を守るための
存在だったのかもしれない。
その気づきが大切であると著者は言います。

最後に著者は、つらい時は専門家に頼るという選択肢を
視野に入れてほしいと。

私自身、精神科医にお世話になったことが数回あります。
でも、残念ながら傷を深められただけという結果になり
通院するのをやめました。

著者は、熟達した専門家がこの領域に少ないこと、
さらに合わない専門家によって傷つきを
深められてしまう可能性があることも否めない。
それでも、誠実に取り組む素晴らしい専門家がいるので
勇気を出してほしいと言います。

まずはこの本を読んで、自分のコントロールできない感情と
向き合ってみるのが大切なのかもしれません。

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