8月のエアロバイク進捗(その6)
8月最後のエアロバイク進捗報告です。運動量としては問題なし。一日休みましたが、良い気分転換になりました。ただ、運動量の割には体重・体脂肪率に変化が少ないのできっと食事量などの原因があるものと考えられます。折り畳んでコンパクト収納!疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57%OFF!【送料無料】 マグネットXバイク / エアロバイク【SBZcou1208】進捗はこんな感じでした。26日(日)35:00 232.7キロカロリー消費 50:00 333.5キロカロリー消費27日(月)33:00 220.3キロカロリー消費 47:00 313.6キロカロリー消費 20:00 130.5キロカロリー消費28日(火)休み29日(水)50:00 326.7キロカロリー消費 50:00 333.5キロカロリー消費30日(木)45:00 292.8キロカロリー消費 45:00 293.8キロカロリー消費 45:00 292.2キロカロリー消費31日(金)50:00 328.1キロカロリー消費 32:00 206.0キロカロリー消費 38:00 248.7キロカロリー消費膝の怪我で他の運動手段があまりない状況でそれなりに頑張ることができたと思っています。膝の状態も、ほんのちょっとずつ良くなっているみたいなのでこのまま無理せず続けていければと考えています。この6日間の消費カロリーの合計は3552.4キロカロリー。ハイペースだと思っていた前回(3137.2キロカロリー)をさらに上回ることができました。今まで計測してきた5日間の中で一番漕いだかもしれません。これで今月の合計は12795.1キロカロリー消費という結果になりました。仮に31日で割ったとすると一日あたり412キロカロリー消費した計算になります。時間にすると、一日平均70分弱といったところでしょうか。来月もこの目標に少しでも近づけるようたとえ短時間でもエアロバイクをコツコツと続けていきたいです。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング