2012年2月の体重等推移
食事量は以前とそれほど変わらないのはさておき運動時間が絶対的に少なく日常生活でも体を動かすことがほとんど無かったうえ脚の怪我までしてしまったこともあって2月最後の体重測定は憂鬱でなりませんでした。先月末との比較した数値は以下の通りです。2011年1月31日(夜)体重:77.0kg(0.5kg増加)体脂肪率:21.7%(1.6%減少)2011年2月29日(夜)体重:78.6kg(1.6kg増加)体脂肪率:23.5%(1.8%上昇)当然と言えば当然なのですが1か月でこの増え具合だと今後が思いやられます。来月には80kgに到達してしまうではないですか!!もっと危機意識を持って3月からは季節も変わることですし毎日少しずつでも何か運動をしていこうと考えています。脚の痛みの少ない運動を取り入れていかなくてはなりませんので現在考えているのは、やはりエアロバイク。座ってできて、膝に負担がかからないのが良いですね。折り畳んでコンパクト収納!疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク◆送料無料◆ マグネットXバイク / エアロバイク我が家には、さらに手軽なルームマーチも持っていますが強度が低いので、脚の状態があまり悪い時にはこちらも検討しています。ルームマーチ dxが進化!ルームマーチ 送料無料です!送料無料【電動サイクル ルームマーチプロ(PRO)】ルームマーチ プロ、ルームマーチ PRO、エアロバイク、フィットネスバイク、エクササイズ 機器、フィットネス、ダイエット 器具、下半身 ダイエット、ルームマーチあとは、やはり上半身の筋力アップとか体脂肪減少に効果的なものを取り入れる必要があります。今までの反省として1時間とか、まとまった時間で何とかやろうとすると挫折の原因になるので最低15分でも、たとえ10分で終わってしまったとしても毎日継続してやることを目標にしていきたいです。MAX=100KGの魅力!!20種のメニュー搭載で自宅が本格ジムに!!【40%OFF!】 DXホームジム 《コンパクトなのに最大100kg!本気モードの肉体改造!》 / 筋トレ *今月末までの目標としては1kg減少を目指したいです。最悪でも現状維持で80kgの大台に乗るのを何としてでも阻止したいです。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング