10月のエアロバイク進捗(その6)
今月6回目(最後)のエアロバイク進捗報告です。目標を達成できたこともあって今回はやや停滞しました。運動をしなかった日も2日あって反省点といえば反省点ですね。ただ、今後は40分位エアロバイクができれば御の字という状態になるでしょう。折り畳んでコンパクト収納!疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57%OFF!【送料無料】 マグネットXバイク / エアロバイク【SBZcou1208】進捗はこんな感じでした。26日(日)35:00 225.0キロカロリー消費 40:00 248.4キロカロリー消費27日(月)40:00 256.2キロカロリー消費28日(火)休み28日(火)休み30日(水)40:00 255.0キロカロリー消費 50:00 323.8キロカロリー消費31日(木)55:00 355.4キロカロリー消費 35:00 223.4キロカロリー消費 30:00 193.2キロカロリー消費思うに、1回あたりの運動量は最大50分が適当かと思われます。これを超えると、サドルが痛くて運動自体が苦痛になり「早く終わりたい」というネガティブな気持ちになります。最低でも15分は行ってそれが50分続けば「OK」という感じですね。この6日間の消費カロリーの合計は2080.4キロカロリー。前回の2828.9キロカロリーには遠く及ばなかったもののまあ何とか最低限のノルマは果たした、という印象です。通算すると14446.8キロカロリーで25日に新たに設定した目標(1万4千キロカロリー)をクリアできました。なお、ここ6日間での合計運動時間は325分。一日あたりの運動時間は約54分でした。来月の目標は1万キロカロリーに設定します。毎日50分以上漕がないと達成できない目標ですがせめて9千キロカロリーには到達したいです。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング