ワインの部屋&ダイエット、そして愛すべき写真たち

ジョギング　　　　　　　16.99km　
今月通算　　　　　　　　90.01km　
今年通算　　　　　　　　90.01km
今日のジョギング時間　　1:34:35
消費カロリー　　　　　　1250kcal
ペース　　　　　　　　　5'34/km

今月のジョギング時間　　8:22:25
今月の消費カロリー　　　6624kcal

結局、今日も約17km位走ってしまいました。
ここまで90.01kmなので、明日10km走れば休み中に100km達成。
実は、体重も順調で、ジョギング後の体重を書くと

体重　　66.80kg
体脂肪率20.6%
内蔵脂肪レベル9.0
基礎代謝1475Kcal
内臓年齢、実際の年より8歳若い。
骨量2.8kg
筋肉量 50.70kg 　　20.6％
右手 　 2.50kg　 　16.5％　
左手 　 2.40kg　　 16.2％
右足 　 8.80kg　　 21.1％
左足 　 8.65kg　 　21.4％
体幹 　28.35kg　 　20.8％

と、初めて66kg台にタッチ。
ま、水分が抜けただけって話しはありますが、それでも、66kg台にタッチ出来たのは、大きな励みになります。
ただ、筋肉量が減ってきてるのがちょっと悩みですが、きっと運動を休めば回復するはず。

何はともあれ、体重が減るのは嬉しい、モチベーションアップになりますね。