ワインの部屋&ダイエット、そして愛すべき写真たち

体重 66.75kg
体脂肪率 20.0％
最高血圧 131mmhg
最低血圧 95mmhg
脈拍 66/分
内臓脂肪レベル 9.0ポイント
基礎代謝 1480kcal
内臓年齢 33歳
骨量 2.8kg
筋肉量 51.00kg 20.0％
右手 2.50kg 16.5％
左手 2.40kg 16.2％
右足 9.30kg 19.4％
左足 9.00kg 20.1％
体幹 27.80kg 20.1％

いやー、数値ボロボロ。
昨日、友人に誘われて行った台湾料理屋が原因とは解っているので、仕方ないと言う諦めはつくのですが、そのために昨日のジョギングは8kmと長めにしたのになー。
因みに、食べたのは

青椒肉絲
レバニラ炒め
酢豚
豚の角煮
鳥の唐揚×2
棒棒鳥
塩ラーメン
チャーハン

あたりを←もちろん1人ではありません（他にも食べた気もしますが）。
これで、料理だけで3060円。
全て500円以下の250～350円位の値段。
何でも開店記念で半額メニューだとか。
唐揚は、女の人の拳くらいあるのが6個もあり、それだけで十分って感じ　苦笑。
ま、しっかり食べたので、今日の体重増は仕方ありません。
明日の数値が元に戻っているよう、今日も走りましょう。

たまには良いですね　笑

と、久しぶりに羽目を外したので、今日は少し減らさなきゃ、と思いながら、果物の量は増えてます。

バナナ1本可食部148g、林檎1個可食部218ｇ、伊予柑1個可食部158ｇ。

318kcal、カリウム1073mg。

朝から久しぶりの300kcal超え。
今日のジョギングはどのくらいにしましょう？