ワインの部屋&ダイエット、そして愛すべき写真たち

体重 64.75kg
体脂肪率 18.3％
最高血圧 122mmhg
最低血圧 88mmhg
脈拍 63/分
内臓脂肪レベル 8.5ポイント
基礎代謝 1462kcal
内臓年齢 29歳
骨量 2.8kg
筋肉量 50.55kg 18.3％
右手 2.60kg 14.2％
左手 2.40kg 15.3％
右足 8.75kg 19.6％
左足 8.70kg 19.5％
体幹 28.10kg 18.1％

昨日は帰りが10時過ぎ。
まわりでは麦酒呑んでましたが、ちゃんと我慢。
家に帰ってから呑もうかと思っていましたが、時間も時間なので、寝てしまえばそれまでと思い直し寝てしまいました。
お陰様で酒も抜けました。
一時コーヒーも痛風には悪いと思っていましたが、珈琲は痛風のリスクを減らすと言う研究もあるらしいので、珈琲を飲まないという選択肢は無しにします。
よって、朝は珈琲を飲みます。
体重は順調に下がって来ています。
朝果物＆ジョギングは効いてきてますね。
それにつれ血圧も下がって来ています。
ただ、ちゃんとウラリット＆クエン酸飲んでいますが、朝一の尿のpHは6.2くらいと思ったほど効果は出ていません。
ジョギングのせいかな？とも思いますが、ジョギングはやめません。
昨日も、ジョギング後に乳酸を排出するために、泡水（昨日はペリエ）にクエン酸約５gを溶かして飲みました。
今日も走ってクエン酸入り泡水を飲もうと考えています。
週末なので今日はお酒呑みます。
ワインにするか、日本酒にするかを考えています。
痛風にはワインのほうが良さそうなので、基本的にはワインを予定しています。

等と朝から夜のこと考えながら、今朝も朝果物。

バナナ2本可食部241g、林檎1個可食部173g。

301kcal、カリウム1058mg。

バナナが大きかったので蜜柑は食べませんでした。