ワインの部屋&ダイエット、そして愛すべき写真たち

体重 64.20kg
体脂肪率 17.3％
最高血圧 126mmhg
最低血圧 90mmhg
脈拍 63/分
内臓脂肪レベル 8.0ポイント
基礎代謝 1466kcal
内臓年齢 27歳
骨量 2.8kg
筋肉量 50.75kg 17.3％
右手 2.50kg 14.8％
左手 2.40kg 14.7％
右足 8.85kg 19.0％
左足 8.70kg 19.2％
体幹 28.30kg 16.6％

寒い朝が続きます。
上着着るほどでもないけど、なんとなく寒い。
ジョギングしてないわりにはマアマアの数値。
血圧が落ち着いてるのは良いですね。
今月は63kg台を狙っていましたが、中々その数値にはいきません。
食べる量もこれ以上は少なくしたくないし、ジョギングも膝に違和感があるので、距離を伸ばしたくはない。
普段の動きを多くするために、（ウォーキングではなく）歩き回りますか。

バナナ2本可食部192g、ネーブルオレンジ1個可食部105g、明治ブルガリアヨーグルトLB81、200ｇ

337kcal、カリウム1220g。

ヨーグルトにしてからお腹の調子が良い。
ヨーグルトを朝に200g、夜には


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を飲んでいます。

尿酸と血圧以外の数値は良いので、こういうのを飲むとお腹は一発で良くなります　笑