ワインの部屋&ダイエット、そして愛すべき写真たち

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 014.40km
今月通算 021.41km
今年通算 518.48km
今日のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ時間 1時間17分47秒
消費ｶﾛﾘｰ 1000kcal
ﾍﾟｰｽ 1kn/5:24
05月のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ時間 1：53：56
05月の消費ｶﾛﾘｰ 01468kcal
今年の消費ｶﾛﾘｰ 36684kcal

本当は13km走って合計20kmにする予定でしたが、計算を間違えたので、目標を1000kcal消費に変更。
で、その後ラーメンを食べてしまったので、午後からもう一発5.6km程走って本日20kmジョギングにしようか思案中。
あんまりやっても明日に響くし天気も良くないからなー。
でも、走ろうか　笑

結局天気が悪いので走りませんでした、その代わりジョギング後の数値。

体重 63.05kg
体脂肪率 16.1％
内臓脂肪レベル 7.5ポイント
基礎代謝 1458kcal
内臓年齢 25歳
骨量 2.8kg
筋肉量 50.55kg 16.1％
右手 2.60kg 13.2％
左手 2.45kg 13.8％
右足 8.65kg 18.4％
左足 8.40kg 19.4％
体幹 28.45kg 14.6％

体幹や全体の脂肪率がいつもこの位なら良いけど　笑
痛風なら、こんなに汗をかいた後は十分な水分補給をしないといけませんね。