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2015年09月21日
カテゴリ：ダイエット・美容・健康
えッと～ 今日はシルバーウィーク何日目でしたっけ 主人に振り回されて カレンダー見る暇もないから 曜日もわからないの～
あぁ！敬老の日でしたね～
昨日の朝食は定番メニュー♪
でも こちらは↑主人の朝ごはん
前夜 朝の５時まで眠れず 翌朝は寝不足と 空腹が過ぎて 逆に胃がムカムカ バナナ一本 食べるのが精一杯
お昼も 牛乳とブドウだけのつもりでしたが。。。
少し昼寝をしたら 寝不足からの疲労回復ヽ(^。^)ノ いつもよりは控えめですが 栄養バランスの整った食事が取れました♪
昼寝と言えば。。。 私の寝てる間に主人が また勝手に 庭でやらかしてくれました～ ガレージ前のレイアウト変更も終わっていないのに。。。 今度は shiorinお気に入りのアイアンベンチが 錆ついていたからって、 とたん用の錆止めを塗ったって言うんです
み、み、みなさん。。。 コレ見た瞬間 ちょっとしたパニっくになりましたよ シャビー感を出したくて わざと錆さしたんだよッ！！
パパァ！
何で一言声かけてくれんかったん～
２発ほど肩に猫パンチ～～
紙ヤスリで錆止め剥がすつーんで泣く泣く許してあげました
夕飯は 庭で恒例の七輪ＢＢＱ
怒り疲れて お腹もペコペコ(*_*) あすけんで夕飯を仮入力したら 朝食がバナナ１本だったから炭水化物不足～
久々に てんこ盛りのご飯食べました
昨日は↑ 夕飯だけで１０９６カロリー お肉の食べ過ぎで 脂質、たんぱく質過剰でしたが あすけん健康度は９１点でした♪セーフ
で、こちらは今朝の主人の朝食↓
私のは こちら↓
ビミョーな違いがわかりますか？ 主人は５枚切りライ麦パン１．５枚 私は１枚 主人のサラダだけトッピングに干しブドウとインゲンマメ ゆで卵も主人だけ
昔は まったく同じ物を食べていたんですよ～ 太らない方がおかしいですね＾＾；
お昼も こちらは主人と息子の 豚バラ肉、ソースたっぷりの こってりソースヤキソバ
わたしの分は肉なしを フライパンで作りました 最近は塩分調整にも力を入れてるので ソースは半分以下の薄味になってます
夕飯は息子だけ別メニュー 敬老の日のお弁当を実家からもらいました♪
ホントは今夜も庭へ出て七輪でホルモン焼くって 主人が張り切ってたのですが ごっめーーーーーん 忘れてサンマ焼いちゃった～ なーーんて 主人の健康のためにもウソも方便♪ ホルモン 阻止してやりました～笑
かわりに明日の夕飯が庭でホルモン ちなみに私は 一口っも食べませんからね！！
たぶん。。。(；一_一)
シルバーウィークの誘惑に負けるなジ。ブ。ン。
☆9/20歩数計 約6800歩 ☆9/21 約8300歩
９月２０、２１日 ワンダーコア→５０回 スクワット→２０回
☆９月２０日 朝の測定結果/４８才/身長１５８ｃｍ 体重 ４７．８キロ(前日比±０) 体脂肪 ２３．０％(前日比-０．７)
☆９月２１日 朝の測定結果 体重 ４７．９キロ(前日比+０．１) 体脂肪 ２３．７％(前日比+０．７)
昨日のコーデ
今日も半日ガーデニング↓
今日 主人が実家へ行ったら お義父さんが 私が ご飯を全然食べてないんじゃないかって すっごく心配してるらしいです＾＾； 主人にこれ以上 私が痩せないように 気を付けてあげなさいとも言ったらしいよ。。。
家族のために健康体でいたいから 頑張ってきたダイエットですが その家族に心配かけてるようじゃ本末転倒
自分でも これ以上 痩せると 病人に見えそうだし 老け顔にもなりそうな気がしてます。。。 ４７.０キロを一日でも達成したらゴールです
あと もう少しだけ お付き合い下さいネ（＾－＾）
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最終更新日
2015年09月21日 22時28分38秒
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？
ギョッ
悲しみと怒りが交錯して
ありがとっ～♪
