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2015年10月27日
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みなさま おはようございます♪

 

先ずは昨日のコーデから↓

2015_1026_094402-IMGP6130.JPG

それにしても

このオバサン スキニーが好キニーちょき大笑い

2015_1026_094431-IMGP6132.JPG

みなさん御存知の つい最近買った25インチ

ブラックデニムスキニー↑

 

それが体脂肪が一気に2%増えて。。。

スキニーの中におさまりきれない脂肪が

ウエスト部分からわき水のように溢れてるんですぅ~

どげんかせんといけんばい号泣←何県民?

 

ちょっと痩せすぎたからって

調子に乗りすぎたばい号泣

 

昨日は 何日ぶり?

あすけん健康度100点目指して頑張ってみた!

 

昼がランチバイキングと決まっていたので

控え目朝ごはん

2015_1026_083112-IMGP6121.JPG

これ以上 贅肉も体脂肪も増やすわけにはいかない!

 

大好物の酢豚は野菜オンリー号泣

でも、大好きなスキニーをカッコよくはきこなすため!

止むを得ない泣き笑い酢豚の肉食いて~ 

2015_1026_114052-IMGP6137.JPG

いつもより プレートの中身がすっかすか

ご飯とお味噌汁は しっかりいただくけど

脂質や主菜がオーバーしないように慎重に!

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やだよォ~泣き笑い

悪魔が耳元で囁いているよ~

 「たまには息抜きも必要だよ~うっしっし 」

だよね~号泣

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やっちまっただぁ\(゜ロ\)(/ロ゜)/

最後に たらふく明太子パスタ食べてしもたがな~号泣

また1食1000カロリー超えや~~

 

2015_1026_114043-IMGP6136 - コピー.JPG

でも、夕飯で帳尻合わせ大笑い

朝、昼で過剰ぎみの(炭水化物)ご飯は60gに

ダイエット中の果物は、朝か昼がいいけど

塩分の多い外食の日は

カリウム(利尿作用)の多い野菜やフルーツを

率先して摂りたい

2015_1026_171635-IMGP6145.JPG

総摂取カロリーは この1週間で最低1658カロリー♪

 

外出する日は短めウォーキングコースで

昨日の夜の歩数9000歩

ぷらす2000歩ほど急きょ追加ウォーキング星

いつもより足早に歩いてみる~笑

カロリーコントロールと運動と

夕方から今朝にかけて

お○っこが出る出る~

で、今朝、鏡の中の顔を見て

うん、バッチリじゃない~♪

 

☆10月27日の朝の測定結果/身長158センチ/48才 

     ☆体重  47.1(前日比-0.2)

     ☆体脂肪 20.5(前日比-3.2%)びっくり

   昨日の起床から夜までの歩数 11400歩

 

なんと体脂肪が-3.2%\(゜ロ\)(/ロ゜)/

ウエストの贅肉は一夜にして消えてなくなりましたびっくり

維持期初期は総摂取カロリーも不安定なので

体重も体脂肪も不安定とは 

先輩あす友さん方に聞いていましたが。。。

ちょっと衝撃的な今朝の体重測定結果でした目

 

御近所のヤセ友さんが以前

 「2、3日食べ過ぎても

 ちょっと動いたらすぐ痩せる。全然太らない」

と豪語していたのですが

わたしも 正真正銘の

痩せ体質に体が変わったようですねびっくり ぽっ大笑い

 

なんだかんだで あすけん健康度も100点でした(*^^)v

 

 

 

後半は年末へ向けての大掃除

鏡台の整理整頓です♪

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寝室の片隅にポツんと鏡台

ありのままをお見せします。。。

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なにもかもカゴの中にブっ込んで

鏡台の上にいつも置きっぱなし^^;

正直 見るたびにストレス^^;

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鏡台の中は あっちもこっちも

すっからかんなんですよ~

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デブっちょの時

この大きな鏡の前に座るのが嫌で

カゴに入れた化粧品をリビングへ持ってって

小さなスタンドミラーでお化粧をしていました

 

でも 今 鏡台の前に座ってる時間が長くって^^;

ここでお化粧もしてるから

ホントはカゴなんて必要ないんです

 

そんなわけで

鏡台やカゴの中の物を出して

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整理し直しました↓

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化粧品もポーチから引き出しに移動です↓

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大雑把な整理整頓ですね^^;

仕切りがあれば↑もっと美しく収納できるのでしょうが

引き出しの中を更に何かしらで仕切ると

掃除が二度手間になるので

昨年の大断捨離で仕切りはほとんど処分したんですよ

 

さてさて

鏡台の上が 何カ月ぶりかで スッキリ~

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これで また女子力を上げてくぞ~笑

 

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最終更新日  2015年10月27日 07時24分13秒
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