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2017.01.16
カテゴリ：合気道
「女性のためのクラス」と「シニアのためのクラス」
 ◎昨年12月から、合気道入江道場では、 「女性のためのクラス」と「シニアのためのクラス」を開設しました。 ◎老若男女で稽古できる場という魅力が「道場」にはあります。 ◎もう一つ、身体は千差万別。これらのクラスは、それぞれの身体の特性を生かしながら、 合気道にアプローチしていくクラスです。 【女性のためのクラス】 「呼吸法」と「上体をストレッチさせる技」から身体（体幹）をつくっていきます。 ●「呼吸法」は、ヨガの呼吸法を取り入れた「呼吸操練」という鍛練法を用います。 腹式呼吸だけでなく、横隔膜や胸まわりの筋力と柔軟性を増すことで、 「呼吸する力」を高めます。 ●「技」は、相手の手を取り「組手」で稽古します。合気道は、 競技を行いませんが、一人でなく、「受け手」と「取り手」を 予め決めて稽古します。 相手が自分の身体をつくってくれます。 ●「骨盤」の動きにも重点を置きます。「体捌き」の稽古です。 女性は特に、出産なども要因して、骨盤の動きが重くなりがちです。 骨盤の切り替えしに重点を置いた稽古を行うことで、 キレのいい身体、腰の軽い身体をつくっていきます。 ●お稽古の後は、お茶と一緒に、質問したり、 お話したりする時間ももったりします。 女性のためのクラスの日時など ◆日時：第１,３,５金曜日の11:00～12:15 ◆場所：京都水族館中央エントランス北側・栗塚運輸倉庫敷地内 ◆くわしくはHP：http://www.geocities.jp/aikido_iriedojo  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.01.16 09:36:12
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