森田理論学習のすすめ

初心者が森田理論の基礎を学ぶために最適な本があります。

この本の中に、森田理論学習が、自分の人生に役に立つかどうか判定するテストがあります。当てはまる番号を書き出してみてください。
(実践森田療法　北西憲二　講談社　２０２ページより引用)

1. 私は今の自分では環境に適応できない。(仕事や家庭や学校でうまくやっていけない)のではないかと不安です。
2. 私は今の悩みを非常につらく感じます。
3. 私の今の悩みは、自分の性格と関係があると思います。
4. 私はつらい場面がまた起こるのではないかといつも不安です。
5. 私の悩みは、他の人にはない特別なものだと思います。
6. 私はなんとか私の悩みを取り除きたいと思っています。
7. 現在、私は自分の悩みしか考えることができません。
8. 自分の悩みに注意を向ければ向けるほど、悩みは強くなってしまいます。
9. 私はこの悩みさえなかったら、自分の望むことができると考えています。
10. 私は今の自分を全くだめな人間と思っています。自己否定感が強いです。
11. 私はこうありたいという自分の欲望のため、苦しんでいます。
12. 私は自分の悩みを取り除くためにいつも努力しています。
13. 私は内気で、ちょっとしたことでも苦にするほうである。
14. 私は物事にこだわってしまい、なかなかそこから抜けだせません。
15. 私は他の人のいうことが気になり、傷つきやすいと思います。
16. 私は自分の体や体の調子が気になる性分です。
17. 私は引っ込み思案で新しいことにとりかかるのが苦手です。
18. 私は物事をきちんとしないと、気になって仕方がありません。
19. 私は負けず嫌いです。
20. 私は自尊心(プライド)が強い方です。
21. 私は全く不安のない状態を望んでいます。
22. 私は自分の気持ちや周囲の人たちを思い通りに動かしたい方です。
23. 私は白か黒か、ゼロか１００か、どちらかに決めないと気がすまないほうです。
24. 私は内弁慶(外ではおとなしく、内ではわがまま)です。
25. 私は理屈っぽく、頭でっかちのほうです。

１５個以上に○が付いている方は森田神経質といえるでしょう。
森田理論学習があなたの症状や悩みの解決に役立つことでしょう。
自助組織ＮＰＯ法人生活の発見会に入会して、仲間の力を借りて、森田人間学を学ぶことを強くお勧めします。

もしこれらの悩みで、勉強、仕事、家事、育児、親しい人との付き合いに支障がある方は、生活の発見会のホームページに森田理論に詳しい精神科医の紹介があります。
生活の発見会のホームページ
こういう方は、アリ地獄から地上に這い出るための治療が優先されます。
現在神経症の治療としては、薬物療法、カウンセリング、森田療法、認知行動療法をはじめとしたさまざまな精神療法があります。

神経症は蟻地獄の底に落ち込んでいるような状態です。
その段階では、地上に這い出るためにどんな方法を選択しても構いません。
その方法である程度日常生活が回復したときに、あとは何もしないというのは、再発の危険性もあります。
さらに、不安にとらわれやすいという性格傾向は変わらないわけですから、この先も生きづらさがついて回ります。
この生きづらさを解消して、これからの人生を実りあるものにしてくれるのが、森田理論学習に取り組むことなのです。
ある程度回復したときに、再発防止と生きづらさの解消を目指して、仲間とともに、森田理論学習を開始されることをお勧めいたします。
森田理論学習によって人生観を確立した先輩達が強力にアシストしてくれるはずです。