ダイエット食事日記７８１日目です。
今日は、仕事、夢自歌、勤務校でのミニライブで、
黄色・青の花柄チュニック、白のストライプパンツ、白レース靴下、紺のレインシューズ。
朝食は、昨夜のとうもろこしご飯。息子カズが昨夜帰宅したけれど、友達と出かけて帰ってきたのは深夜。
朝起こしてもなかなか起きず、とうもろこしご飯や、
もちもちどら焼き・あずきクリーム食べ、私にも少しくれました。納豆ごはんなども食べてたらしい。
父の日・母の日カードをくれると言ってたけど、まだ書いてないから郵送してくれるそうだ・・・
お金の無心と、車を借りる時、一緒に買い物に行く時しか帰ってこないのですよね・・・
夏は炭酸！というカズの為に、コーラも買っておいたのです。まあ、私も好きだけど、普段は買わないから。
リクニス・紫陽花を青いガラス瓶に生けてます。紫陽花は折れて萎れてたのを生けたのですが、復活！
勤務校では小２・３の算数の補助。
終わってから、一旦帰宅し昼食。長女マッキーが作ったタイのガオパ風ライス。エビせんも。
黒酢ドリンクを持って、夢自歌に行きました。
北海道（利尻・礼文島）のお土産の白い恋人も配りました。勤務校の先生方にも配ったけどね。
T先生には、勤務校でのミニライブの伴奏のお礼に１箱差し上げました。
はちみつきんかんのど飴も貰いました。
７月９日（土）の夢自歌の発表会の歌を練習。曲名をクリックすると歌が聞けます。
シューベルトの「アベマリア」、
「Time to say Goodbye」、
「仏法僧の森」
「サントワマミー」
「サントワミー」だけ重唱で、私はオブリガードを歌ってます。自分で編曲しました。
メロディは先生が歌ってくれて、本番や、勤務校でのミニライブでも歌ってくれました。
今日の夢自歌の練習の後、勤務校でミニライブを５時半から音楽室でさせてもらいました。
T先生が伴奏と、サントワマミーのメロディーを歌ってくれるのですよね。
７月９日の本番前に、度胸試しさせてもらうのです。暗譜の練習も。
２０人くらいの先生方が聞きにきてくれてうれしかったです。
最後に「ふるさと」。私が１番を歌った後、
みなさんにも1番を歌ってもらって、私がオブリガードでハモリました。
偶然、校長先生の誕生日だったのですが、
「いい誕生日プレゼントをもらった」と言っていただき、良かったです。
帰ってからマッキーとおやつ。アップルケーキ。
花の撮影。アメリカンブルー。他の花は別の日記に。
夕食は、長女マッキーが作ってくれました。ハンバーグ・デミグラスソース。半熟卵。
ポテトサラダ、サラダ。水菜、玉葱、胡瓜、ミニトマト、オリーブ。
ほろ酔い帆立。お酒漬け？
蛸のやわらか煮。千切り生姜。
昼食のガオパ風ライスの残り。
金ゴマ豆腐。
マッキーは明日もう奄美大島旅行なので、鰻の蒲焼を1日早く食べます・・・
ギュギュっと搾ったサングリア。
冷奴。
玉葱・キャベツ・人参・チアシードのコンソメスープ。
体重は、夕食後・入浴前５３．２ｋｇ、入浴後５３．０ｋｇ。一昨日から１ｋｇも増えてしまった・・・
体脂肪率は、２５％で変わらず。
