ダイエット食事日記９０６日目です。
今日は、仕事、サイゼリヤでランチ、広報部会、長女から手紙で、
グレーの縄編ニットチュニック、デニムパンツ、黒靴下、黒靴。鍵のネックレス。
後ろは、黒のリボン付。
赤のカーディガンも。
朝食は、バナナ、早生ミカン。
塩分控え目ごま昆布。
ご飯。
酢レモン。
勤務校では、小2・３の算数の補助。
仕事の後、広報部会なので、サイゼリヤでランチ。
きのこデミグラスソースハンバーグセットにしました。
ランチスープ。コンソメスープに胡椒を入れて・・・
サラダ。
きのこデミグラスソースハンバーグ、コーン、グリンピース、ほうれん草。
ライス。小盛りで３０円引きにしてもらいましたが、それも残しました。
パンにも変更できたらしいけど、まあいいかな。
ランチした後、あそびあーと☆こども劇場の広報部会に行きました。
FMチャッビー「みんなでわいわい」の収録に、私も１１月２１日参加します。
「冬の食べ物」と「生涯学習フェスティバル」がテーマになり、生涯学習や趣味についても話すらしい。
声楽や卓球、あそびあーと☆こども劇場も、生涯学習かな？
珈琲。
アーモンドチョコ。
屋根のリフォームをしてるのですが、今日は外壁・雨戸・軒下を高圧洗浄したようです。
外壁は以前タイルのサイディングを貼ったのですが、それもきれいになりました。
雨戸と軒下の屋根の裏を塗装するので、洗浄したのですよね。
竜胆（りんどう）。
明日の２時にリサイクルショップが集荷してくれるというので、
断捨離しました。衣服（洋服、着物）、食器、雑貨、靴、バックなど・・・
こういう機会でもないとやる気になれないものね。
夕食は、ビーフシチュー。赤ワインを入れるのを忘れ、これに足してまた煮込みました。
赤ワインを義母と一緒に少し飲んだけどね。
アボガドを山葵醤油で。
納豆・葱。
胡瓜の糠漬け。
セロリのスティックサラダ。葉はビーフシチューに入れました。
たねなし柿。
長女マッキーから、葉書とウェディングパーティのパンフレットが送られてきました。
パンフレットは２部あるので、１部は義母へ渡しました。
南伊豆でのウェディングパーティに、友達１００人くらい来てくれたそうです。
パンフレット。
築８５年の古民家を借りて改築中。
ライフライン（電気・水道・ガス）は引かず、自給自足のエコライフです。
体重は、夕食後・入浴前５６．０ｋｇ、入浴後５５．８ｋｇ。
体脂肪率は、２９％から２８％へ。少し痩せたかな・・・
体重のグラフです。ここ１週間。
１週間平均で１ヶ月。
３ヵ月。
半年。
１年。
３年。
リバウンドし続けてるから、また痩せられるように努力しないとね・・・
２８日に人間ドッグ。メタボと言われないように気を付けないと・・・
