夕食は、ローストチキン、エビチリ・レタス、牛蒡・人参サラダ、ポテト・卵サラダ、たらこスパゲティ、ニラ玉、胡瓜の糠漬け、大根・人参の味噌汁、パイン、りんご。
クリスマスだから、ローストチキンを買ったけど、
すぐに食べやすく解体してしまった。
義母にはさらに小さく切りました。牛蒡・人参サラダ、エビチリも。
エビチリ・レタス。
ごぼう・人参サラダ。
ニラ玉。
ポテト・卵サラダ。
たらこスパゲティ。
胡瓜の糠漬け。
大根・人参の味噌汁。
パイン。
りんご。
体重は、夕食後・入浴前56.4kg、入浴後56kg。
体脂肪率は、22%。
2日前より0.2kg増えた。
今日は、ダイエット367日目、教会のクリスマス祝会、義母・夫とスーパーで買物・お茶、義母宅の片付け。
あすけん食事日記。
アドバイス。