ダイエット食事日記１５５１日目です。
今日は、ダイエット415日目。息子のスノボウェア渡す。卓球、義母の病院送迎、喫茶メープルでお茶。
卓球には、青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。
黒・ピンクのジャージ上下、ワインレッドのダウン。
卓球後、黒タートル、緑・茶のチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ。
紺にカラフルな編込みカーディガン、黒ダウンコート。
朝食は、回鍋肉、酸辣湯ビーフン、ロールパン。
ほっくチーズ・チーズまん。
珈琲。
京都に住んでる息子のスノボウェアを、高校の友達が取りに来てくれました。
息子とは長野のスキー場で落ちあうそうです。
卓球の練習に行き、ダブルス・シングルスの試合などしました。
帰って昼食。サラダうどん。水菜、卵、鮭、食べるラー油、ジョセフィーヌドレッシング。麦茶。
きな粉。
あん肝。
七味唐辛子、ポン酢をかけて。
珈琲。
きのこポタージュ。
義母を病院に連れて行き、診察、健康診断をしてもらいました。
ベストライフ入間入居にあたり、診療情報提供書の作成もお願いしました。
私は一旦帰宅。
いろいろな書類が必要なのですよね。
終わったと病院から連絡をもらって、義母を病院へ迎えに行き、支払い、調剤薬局を済ませました。
健康診断書と診療情報提供書は時間がかかるので、後日取りに行きます。
終わってから、義母と近くの喫茶メープルでお茶。
座布団やクッションなど借りて座りやすくしました。
いろんなものを展示販売してます。バッグやポーチなど。
猫のバッグ、アクセサリー。
服も。
義母が革に見えると言ってましたね。
貸してもらった猫のクッション。猫は嫌いと義母は言う・・・
義母はアイスクリーム。歯が無くなってしまったので。
珈琲。
私は、ワッフルとコーヒー。
夕食は、回鍋肉、オムレツ、水菜・ミニトマト、鶏・大根・人参・隠元煮、しらす・人参・小松菜、絹さやの味噌汁、りんご。
回鍋肉。
オムレツ。
しらす・人参・小松菜。
水菜・ミニトマト。
鶏・大根・人参・隠元煮。
絹さやの味噌汁。
りんご。
義母には小さく切りました。
体重は、夕食後・入浴前57kg、入浴後56.4kg。
体脂肪率は２５%。
２日前と体重は同じ。
今日は、ダイエット415日目。息子のスノボウェア渡す。卓球、義母の病院送迎、喫茶メープルでお茶。
あすけん食事日記。
アドバイス。
