夕食は、牛・里芋・いんげん煮、ガーリックシュリンプ、サーモンの刺身、おくら納豆、胡瓜の糠漬け、冷奴、カボチャ・チーズコロッケ、もやしの味噌汁、種無し巨峰。梅酒。
牛・里芋・いんげん煮。
梅酒。カロリー30%オフ。
ガーリックシュリンプ。殻や尾も食べられます。夫は尾を出してましたが。
サーモンの刺身。
冷奴。ネギ、生姜、鰹節、ポン酢。
カボチャ・チーズコロッケ。
オクラ納豆。
胡瓜の糠漬け。
もやしの味噌汁。
種無し巨峰。
体重は、昼食前・入浴前後53kg。
体脂肪率は、23%。
2日前より、1.2kg減った。
今日は、ダイエット636日目、コメダ珈琲店、卓球、うちの花の撮影、クリーニング、スーパー、100均、楽譜・スコアメーカー購入。
あすけん食事日記。
アドバイス。