ダイエット食事日記５５２９日、卓球、整形外科。しまむら。
青タートル、緑・茶の小花柄チュニック、臙脂のカーディガン、黒パンツ、黒靴下、紺ブーツ、臙脂のライトダウン。
卓球には、赤・白のスポーツTシャツ、黒・ピンクのジャージ上下、黒靴下、紺ブーツ、臙脂のライトダウン。
朝食は、トースト、ハム、里芋・人参・椎茸煮、長芋のたまり漬け、みかん、カスピ海ヨーグルト、オレンジジュース。
おやつは、ティラミス、コーヒー。
昼食は、肉汁・ネギうどん、梅干し。
卓球のれン州に行き、着替えてそのまま整形外科へ。
帰りがけ、しまむらに寄り、
靴下、ストッキングに見えるフェイクタイツ、
ルームシューズ、
ショーツを買いました。
夕食は、赤魚のみぞれ煮、鶏・じゃがいも・隠元煮、蒸しキャベツ・南瓜・人参、ひじき。貝柱・ブロッコリー・蓮根の胡麻和え、豚・椎茸・人参和え、中華烏賊、豆腐・わかめの味噌汁、いちご・とちおとめ。
体重は、夕食後・入浴前５９．７ｋｇ。２日前より０．２ｋｇ増えた。
体脂肪率は、３５．５％。
入浴後、５９．５ｋｇ。
３３．１％。
