ダイエット食事日記３９７３日、スーパー・フーコット、マツキヨ、GGクラブ卓球練習、WTTコンテンダーアンタルヤ。
グレー・青・白・緑花柄チュニック、黒スパッツ、黒靴下、黒のストレッチシューズ。
卓球には、紫・青・白・緑・ピンク・黄色の卓球ユニフォーム、青・ピンクのキュロット、黒の靴下、青のストレッチシューズ。
ベージュのジャケット。
朝食は、ほうれん草・玉ねぎクリーム煮・豚照り焼き・半熟卵、水菜・枝豆・ミニトマトサラダ、キャベツの味噌汁、トマト、牛乳。
スーパー・フーコット、マツキヨで買物。カビハイターなどを購入。
昼食は、オホーツク帆立グラタン、もやし・わかめの酢の物、コンソメスープ。
おやつは、巨峰のチーズケーキ。
GGクラブの卓球練習に行き、ダブルスの練習試合をしました。
３０日の混合ダブルスで組むJさんと組ませてもらい、４勝０敗。当日は勝てるかな？
夕食は、海老・葱のチリソース、豚・蓮根・牛蒡、青梗菜の糠漬け・紫蘇の葉・実、舞茸の味噌汁、種無し巨峰。
体重は、夕食後・入浴前５７.９kg。２日前から０.５減った！
体脂肪率は、３５.５%。
入浴後５７.８kg。
３３.４%。
WTTコンテンダー アンタルヤ
https://rallys.online/topic/?i=226728
https://www.tv-tokyo.co.jp/tabletennis/news/
張本智和/早田ひなペア、地元・トルコのペア下して4強入り＜卓球・WTTコンテンダーアンタルヤ2023＞
早田ひなが国際大会2連勝を目指す 張本智和は混合ダブルスのみ出場＜卓球・WTTコンテンダーアンタルヤ2023＞
【WTTコンテンダー アンタルヤ2023：結果速報】試合予定・トーナメント表・アーカイブ動画情報あり
WS/MS準決勝
23:00 早田ひな ３－１ 張本美和
23:35 F.LEBRUN🇫🇷-🇸🇪KÄLLBERG
24:10 DIACONU🇷🇴-🇩🇪HAN Ying
24:45 戸上隼輔 ０－３ OVTCHAROV
XD決勝
25:30
張本/早田 ３－１ F.LEBRUN/PAVADE
混合ダブルス
決勝
張本智和/早田ひな-F.ルブラン/パバデ
準決勝
張本智和（智和企画）/早田ひな（日本生命）３－１ オビディウ・イオネスク/ベルナデッテ・スッチ（ルーマニア）
【準々決勝】
・早田ひなWR6 3-1 Orawan PARANANG（タイ）WR69 （9-11,11-7,11-7,11-2）
・張本美和WR15 3-0 アンドレア・ドラゴマン（ルーマニア）WR77 （11-7,11-7,11-8）
男子シングルス
【準々決勝】
・戸上隼輔WR41 ３－０ パトリック・フランチスカ（ドイツ）WR24
・松島輝空WR47 ２－３ ドミトリ・オフチャロフ（ドイツ）WR9
男子シングルス 準々決勝 ６時間プラス 17:45
T1 松島輝空-オフチャロフ
T2 戸上隼輔-フランチスカ
女子シングルス 準々決勝 16:00
T1 早田ひな ３－１ オラワン
T2 張本美和 ３－０ ドラゴマン
T2
SF 23:00以降(vs早田🇯🇵orオラワン🇹🇭)
