ダイエット食事日記4099日、初中級試合練習会シングルス、夢庵。
卓球には、青・水色・ピンク・白・黄色の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒スパッツ、白・青の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、茶のムートンブーツ。臙脂のライトダウン。
朝食は、ランチパック・たまご、トマト、牛乳、ヨーグルト、ヒレカツ煮(玉ねぎ・卵)、竹輪・ひじき・人参・キャベツのマヨ和え、麩・小松菜の味噌汁。
初中級試合練習会シングルスに参加。
SAB 0勝6敗 7位。
私以外男性 4人粒高。
0-3 Uさん(スタッフ)表裏 3位
8-11
5-11
10-12
横上サーブの3球目が2回決まった。ジュース取り切って1ゲーム取りたかったなあ。
0-3 Mさん(KGクラブ)粒裏 1位
2-11
5-11
3-11
粒だからとナックルのロングサーブを出してみたが、通用しない。横上のサーブも効かない。
0-3 Sさん(個人)表 4位
6-11
5-11
7-11
横上サーブの3球目が一回決まった。巻き込みサーブも一回。表で打たれてしまう。
0-3 Hさん(個人)粒裏 5位
6-11
5-11
3-11
横上サーブが少し効いたが、後から打たれてしまった。フォアへのストレートが上手い。
0-3 Iさん(きらり)粒裏 6位
6-11
4-11
6-11
横上サーブの3球目が一回決まった。粒で浮いた時一回打てた。
1-3 Tさん(ブルースカイ)粒裏 2位
11-9
4-11
5-11
3-11
1ゲームなんとか取れて良かった。横上サーブや巻き込みサーブで一回ずつとれた。
参加賞は、クランキーチョコ。
試合後、KさんとYさんと夢庵で遅めのランチ。
なないろ夢和膳のミニローストビーフサラダ、小冷しうどんを選択。
おぼろ豆腐、天ぷら、金平、漬物、ご飯(小)。
ドリンクバーと、デザートのモンブラン・抹茶ムースも追加。
夕食は、八宝菜(海老・帆立・烏賊・白菜・人参)、湯豆腐・昆布・葱・生姜・鰹節・ポン酢、かに焼売、水菜・おくら・ミニトマト、豚のど軟骨煮、竹輪・ひじき・人参・キャベツのマヨ和え、茄子・小松菜の味噌汁、りんご。
体重は、夕食後・入浴前59kg。
2日前から0.1kg増えた。
体脂肪率は、34.2%。
入浴後、57.9kg。
31.7%。