ダイエット食事日記4210日、ヘアカラー専門店、スーパー・ヤオコー、花苗の植え付け、うちの花。
黒・青・薄紫・白の花柄ワンピース、グレーの靴下、ピンクのサンダル。
朝食は、ハム・チーズトースト、ベーコンエッグ、水菜・レタス、ヨーグルト、牛乳。
ヘアカラー専門店でヘアカラー。スーパー・ヤオコーで買物。
昼食は、本マグロ中トロ入りの握りずし。
馬刺し・にんにく・玉ねぎ・レタス・パセリ。
メロンパン。
おやつは、たっぷりホイップあんぱん、カフェオレ。
先日ホームセンターで買った花苗の植え付け。両方だと疲れるので、卓球の練習は休んでしまいましたw
アンゲロニア・エンジェルフェイス・ウェッジウッドブルー。
バイカラーが可愛い。
バラ柄のプランターに。
スカビオサ・ブルーバルーン、
ビンカ・ニルバーナカスケード・ピンクフラッシュと寄せ植え。
宿根フロックス・ペパーミントツイスト。
青の塗り鉢に。
強健ホスタ。
苔むしたテラコッタに。
カタナンシェ・カエルレア。和名は瑠璃苦菜(るりにがな)。
細長いテラコッタに。
リコリスを植えてた鉢を使おうと土を出したら、球根から根が出てたので、別の鉢に植え替えました。
青の楕円形鉢に。ポーチュラカを挿し芽。
以前からうちにある花。今日の画像容量が足りず、途中までしかアップできなかった。夕食の写真もw
霜月秋桜。
斑入りアラビス。
花壇。
エキナセア・ブラックベリートリュフ。
モナルダ・ビーハッピー。
オリエンタルリリー。
カンパニュラ・メリーベル。
タチアオイ・ホリホックパープル。
サフィニアアート・いちごシェイク、るりいろ風ぐるま。
桔梗。
ニューギニアインパチェンス・インパシオ・ライラックスター。
オステオスペルマム。
ゲラニウム・ブレッシングタートル。
リクニス。
スーパーベル・ダブルブルー。蛇口付きの鉢カバーに。
スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。
アジュガ・バーガンディグロー。
ヒューケラ・ブラック。
斑入り数珠珊瑚。
梔子(くちなし)。
撫子。
紫式部。
木槿(むくげ)。
星空マム。
レースラベンダー。
紫方波見。
常盤露草。
青花蛍袋。
リクニス。
ルリマツリ。
花芽。
雪の下。
エリゲロン・カルビンスキアヌス。
ハツユキカズラ。
ポーチュラカ。
ネメシア・フェアリーシュシュ。
今日の画像容量が一杯のようで、ここまでしかアップできませんでした。明日、出来たらアップしますね。
ロベリア・アズーロコンパクト・スカイブルー。
塀の上。
寄せ植えのビンカ。
アゲラタム。
ジニア。
ミリオンベル。
ペチュニア ・ドームピンク。
夕食は、アクアパッツァ(かじき・ブロッコリー・玉ねぎ・人参・パセリ)、大根バター醤油焼き、胡瓜の糠漬け、蓮根・鶏入り豆腐ハンバーグ、蒸しブロッコリーの胡麻・ポン酢和え、サニーレタス、枝豆、白菜・人参・舞茸のみそ汁、カットフルーツ。
体重は、夕食後・入浴前、58.9kg。
体脂肪率は、31.7%。