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2013.05.22
カテゴリ：糖質制限…スイーツ
こんばんは～  今日も暑かったねぇ…  わたしは生理２日目やったんでしんどかった～ 昼ごはん食べて、夕飯の用意も終わって一息ついたら めっちゃ眠くなってきて… ひさしぶりに昼寝しちゃった  でも起きたらしんどさが楽になってたんで 今日は踏み台運動は休も～ と思ってたけどいつもどおり６０分できました  こないだつくったワインゼリーが気に入ったので 今日はいちごを入れてつくってみました～   ちょこっと大人味♡ワインゼリー by 綾**わたしが使ったワインは、低アルコール甘口ワインの ソレイユ・キュヴェ・ユウコ です。
 お酒 弱いので、わたしはこれで十分  そしてお昼ごはんは、久しぶりにパンケーキ焼いてみよ～！と思って 糖質オフだからふとらないお菓子レシピ のレシピ本の中の おからとヨーグルトのふっくらホットケーキ焼きました 
残念ながらスライスチーズがうまく混ざらなくって ちょっと塊になってしまったのが残念かな～  でもパンケーキ自体は、おからたっぷりでおいしかったです   夜ごはんは、毎度おなじみの豆腐のハンバーグ、ひじき入り  ひじき大豆煮と、昨日焼いた大豆粉シナモンロールも   やっぱシナモンはおいしいね～  無くなったらまたシナモンロール焼こ～～！ と思ってシナモン買ってきたよん  今日も最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活２１２日目● ＊【今朝】測定 ■今日の体重………４６．０ｋｇ （ ダイエット開始から、－１６．５ｋｇ ） ■今日の体脂肪率…１８．２％ ■今日のＢＭＩ……１８．７ ■今日の食事 【朝】 ごぼう茶 ゆで卵 １個 スナップえんどう炒め 大豆粉抹茶あんぱん １個 【昼】 おからとヨーグルトのふっくらホットケーキ （ ２枚 ） ホイップ （ シュガーカットゼロ ） 豚肉野菜炒め （ 豚肉・玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・スナップえんどう・プチトマト ） 紅茶 【間食】 グレープフルーツ炭酸水 いちご ワインゼリー （ いちご入り ） アトキンスバー １本 コントレックス 【夜】 豆腐ハンバーグ （ 木綿豆腐・鶏モモミンチ・ひじき・玉ねぎ・卵 ） 茹でもやし・そら豆 ひじき大豆厚揚げ煮 大豆粉シナモンロール １個 ■今日の運動 ドローイン 踏み台昇降運動 （ ＰＭ４：００～ ） ６０分（ 高さ１８ｃｍ） ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓  にほんブログ村  人気ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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