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2021年09月15日
カテゴリ：ネイチャー
「痛みが楽になる トリガーポイント ストレッチ&マッサージ」
 p.92 ・膝痛の原因は、膝を構成する骨・筋肉・じん帯・半月板などの障害によって起きる。 ・ストレッチやマッサージに対処できる膝の痛みは、筋肉に伴う痛みです。 膝痛の基本療法 １ 股関節内転筋群  〇背筋を伸ばして、右足を伸ばして真横に出す。 ポイント つまさきを前にむける。  ２ 腓腹筋・ヒラメ筋 腓腹筋のポイント 膝を伸ばす  ３ 大腿四頭筋 〇右ひざを曲げた状態で座り、からだを徐々に後ろに倒していく。  ![立って行う腿のストレッチ/ストレッチ1.2.3WEB版[公式サイト]](https://sp.stretch123.net/drawable/stretch_044.gif) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021年09月15日 17時09分00秒
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