パピーのブログ

夕方ワンちゃんの散歩の後に追加ウォークを初めて３日目かな　
２日からはしっかり目標達成してます。
昨日も夕方はワンちゃんの散歩を含め７千歩ウォークでした。

夕食後にはスーパーへ七草と卵を買いに買い物ウォーク



お魚コーナーを覗くとブリが半額　９時ごろにスーパー行くとお得ですね、ついつい買ってしまいました
焼き魚は大晦日の皿鉢以来かな、今晩食べますよ。

昨日の運動は下半身中心
　腕立て伏せ　　　　　１０回　３セット
　バックキック　　　　１０回　３セット
　サイドヒッププレス　１０回　３セット
　スクワット　　　　　１５回　３セット
　湯ぶねで
　　自転車漕ぎ　　　１００回　３セット

　昨日の歩数　　１８，７３２歩　　今年の一日最高歩数　２５，８２５歩　
　年間平均歩数　１７，０７９歩　　　　　　　最低歩数　　７，７３０歩

今朝の体重　　　　　　　　
　体　重　　　　５７．８０Ｋｇ　　　　　
　体脂肪率　　　２１．８　％　　　　　　　
　内臓脂肪レベル　７

体重が全く落ちない、少し焦り始める・・・。