モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月１２日、昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７３．０ｋｇ（前日比＋０．４）
昨日の飲酒量：缶ビール２個半、眞露１杯半
昨日の歩行数：１２，３１４歩
チャレンジ１００「朝起きをする」６１日目５：４６

ダイエットライバル不在３日目、昨夜は娘とふたりでお酒を飲みました。
娘が飲んだのは眞露の梅酒少々、眞露のビール割り少々
残りものは私が全部いただきました。

半分と書いているけど８割がた私が飲んだかも？

今朝の体重は＋0.4でした。
毎日少しでも減るようにと期待しているのですが・・・
毎日少しずつふえております。はい。

今夜は絶対に飲みません。
深夜に下関へ向かって出発しますから、絶対に！

明日から３日間、韓国からのお客様が４人来られます。
仕事は極々わずか、ほとんどが観光となります。


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。