モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月１４日　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７１．７ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
昨日の飲酒量：大量のビール＆眞露
昨日の歩行数：１３，５９２歩
チャレンジ１００「朝起きをする」６３日目７：３８

昨日は、２時半に起き、下関に向かいました。
韓国から４名来客がありました。

帰路、宮島に寄り観光、帰福してお客様を訪問しました。
仕事もきっちり１時間！！
２泊３日でたったの１時間かと言われそうですが・・・(^_^; ｱﾊﾊ…

両親とおばまで加わり、総勢９名で温泉に入り食事、帰宅後も
宴会が続きました。韓国語のカラオケも・・・

はぁ・・・飲みすぎました。



↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。