モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は８月２０日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７３．４ｋｇ（前日比－０．３ｋｇ）
昨日の飲酒量：缶ビール１個、芋焼酎ロック１杯、芋焼酎生地１杯
昨日の歩行数：２，２８９歩

このところ、どうも浮腫み（むくみ）を感じています。
身体全体・・・に。

水分の過剰摂取だろうと思うのです。

普段めったにやらない肉体労働を１週間ほど続けたものですから、
熱射病対策に、塩分その他と共に水分をたっぷり摂るようにしました。

その結果、むくみにつながったのではないかな？

作業を中止して、元の体調に戻そうか？
それともあえて継続して、これが本来の生活パターンだと身体に覚えさすか？

それにしても、この万歩計の数値は不可解というか、受け入れがたいです。
自分ではもう少し歩いているつもりなんですがねぇ・・・

久々に「まんつう切り番」の当選がありました。
４３０，０００アクセス、皆様のおかげです。ありがとうございます。

当選者は、ゲストさんでしたが、自己申告戴きました。おめでとうございます。

１０，０００毎と、２，０００毎に、切り番プレゼントを実施しています。


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。