モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は８月２３日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７３．３ｋｇ（前日比＋０．１ｋｇ）
昨日の飲酒量：生ビール１杯、ビンビール１本、芋焼酎１本
昨日の歩行数：万歩計が行方不明

昨日は朝早くから坊寺倉庫へ・・・またまたキコリ作業です。
伐採した生垣の処理に手をやいています。

近所の方がみかねて、冬になったら燃やしてあげるから
この辺まで持っておいでと言ってくださいました。

なんとやさしい（実はきつい）お話でしょう。
およそ５０ｍほど道なき荒野を手で運ばねばなりません。

はぁ・・・

全身、筋肉痛です。
特に腕が痛い・・

半田ごてとボールペンぐらいしか持たないヤワな手に
落ちぶれていましたから、チェーンソーを持つだけでもしんどいのに・・・

午後から休憩・・・ながぁ～い休憩、そのまま、居酒屋へ行ってしまいました。
(^凹^)ｶﾞﾊﾊﾊﾊﾊﾊ～～


さて、ダイエット日記でした。

生ビールを１杯、ビール１本をグラスに３回にわけて注いで、芋焼酎を１本
これは５合瓶ですが持ってきてもらい、ロックで飲みました。

これでも、自己規制ルール（お酒は３つまで）以内じゃぁ～♪♪♪


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。