カテゴリ:健康
第158週(令和6年2月15日から2月21日)成果 昨日は帰宅してから書けなかったので今朝書いています。 今日も朝から雨です。午前中は降り続くみたいですね。 コロナ症状はかなり治まってきました。 ですがなんかしっくりきません。 コロナ自宅療養期間も当然ですが、期間が終わってからも 運動が全然できていません。 昨日は、伸び放題だった髪を切りに行きました。 コロナ罹患から10日間たったので 我慢していた散髪にいけてスッキリしました。 なんでもそうですが、あの時やっておけば というのはやはりありますね。 今回の散髪もそうです。コロナにかかる前に なんとなく行こうかと思っていたのですが、 行かなかったのがタイミングを逸しました。 【在庫あり】オムロン 手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動 さてさて、筋トレはやはりきついですね。 ジョギングは体調を見て来週からになるかもしれないです。 こちらはまだかなり痰が絡むのではしるときつくなるなと おもいお休み継続です。 さてさて、本格的に元に戻れるのはいつ頃かな? 今週も大事をとって筋トレだけでジョギングを休みましたが、 来週は徐々にもとにもどせるといいのですが! そうそう、今度の三連休は先週動けなかったので その分旅行をしてきたいと思っています。 旅行前に体調を整えないといけませんね。 なので週末は無理せずに楽しみたいと思います。 ただ天候がやや不順なのがいまいちの要素ですが、 まぁ外に出れない訳ではないので・・・。 〇計測結果(令和6年) 1月 3日 82.2kg(体脂肪率21.0%)17.26kg 1月10日 82.5kg(体脂肪率20.5%)16.91kg 1月17日 82.2kg(体脂肪率20.0%)16.44kg 1月24日 82.4kg(体脂肪率20.2%)16.48kg 1月31日 83.0kg(体脂肪率20.3%)16.85kg 2月 7日 82.0kg(体脂肪率20.1%)16.48kg 2月14日 83.0kg(体脂肪率21.0%)17.43kg 2月21日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg やば!(・.・;)! 体重増減0.9kg減、体脂肪率2.4%(2.18kg)減少158週成果 ※比較数値 体重83.5kg(体脂肪率22.0%)18.37kg 〇実施要領:平日朝食:6時半~7時 朝6時半※体重測定 平日昼食:12時~13時 平日夕食:20時までに終了 【個々のコメントは変更なしです。】 炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です! これからが出番がおおくなりますが 精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。 天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2024年02月22日 07時28分03秒
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