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2024年02月22日
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カテゴリ:健康

第158週(令和6年2月15日から2月21日)成果​​​​​​


昨日は帰宅してから書けなかったので今朝書いています。
今日も朝から雨です。午前中は降り続くみたいですね。
コロナ症状はかなり治まってきました。
ですがなんかしっくりきません。
コロナ自宅療養期間も当然ですが、期間が終わってからも
運動が全然できていません。
昨日は、伸び放題だった髪を切りに行きました。
コロナ罹患から10日間たったので
我慢していた散髪にいけてスッキリしました。
なんでもそうですが、あの時やっておけば
というのはやはりありますね。

今回の散髪もそうです。コロナにかかる前に
なんとなく行こうかと思っていたのですが、
行かなかったのがタイミングを逸しました。

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さてさて、筋トレはやはりきついですね。
ジョギングは体調を見て来週からになるかもしれないです。
こちらはまだかなり痰が絡むのではしるときつくなるなと
おもいお休み継続です。

​​​


さてさて、本格的に元に戻れるのはいつ頃かな?
今週も大事をとって筋トレだけでジョギングを休みましたが、
来週は徐々にもとにもどせるといいのですが!
​​

​​​​


​​そうそう、今度の三連休は先週動けなかったので
その分旅行をしてきたいと思っています。
旅行前に体調を整えないといけませんね。

​​

なので週末は無理せずに楽しみたいと思います。
ただ天候がやや不順なのがいまいちの要素ですが、
まぁ外に出れない訳ではないので・・・。

​​​​​​​
​​​​ ​〇計測結果​(​令和6年)​​
 1月 3日     82.2kg(体脂肪率21.0%)17.26kg
 1月10日     82.5kg(体脂肪率20.5%)16.91kg
 1月17日     82.2kg(体脂肪率20.0%)16.44kg
 1月24日     82.4kg(体脂肪率20.2%)16.48kg
 1月31日     83.0kg(体脂肪率20.3%)16.85kg
 2月 7日     82.0kg(体脂肪率20.1%)16.48kg
 2月14日     83.0kg(体脂肪率21.0%)17.43kg
 2月21日     82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg
やば!(・.・;)!
​​​​​
 ​体重増減0.9kg減、体脂肪率2.4%(2.18kg)減少​158週成果​​​​​​​​​​​
​​​​​
 ※比較数値   体重83.5kg(体脂肪率22.0%)18.37kg
​​​  
今週はかなりぐずついた天気です。
今日は午前中ずっと雨です。それも結構降ってる!
その分花粉症の症状がでずにいいのですが・・・。

  ​


フラットインクラインベンチ 

​〇体重・体脂肪計(タニタ)​

〇実施要領:平日朝食:6時半~7時 朝6時半※体重測定
        平日昼食:12時~13時
​​        平日夕食:20時までに終了

【個々のコメントは変更なしです。】
​炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です!
これからが出番がおおくなりますが
精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。


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Last updated  2024年02月22日 07時28分03秒
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Taitaipapa@ Re:第121週(令和5年6月1日から6月7日)成果(06/08) ありがとうございます。 励みになります!
Taitaipapa@ Re:まずい(05/16) コメントいただきありがとうございます。 …
笑うkadny服来た@ Re:まずい(05/16) 👍️応援してます
Taitaipapa@ Re[1]:ええっ(12/03) 太郎英語さんへ コメントありがとうござ…

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