Shionの部屋

昨日朝学習について書いたのですが、それと関連してお勧めがもう１つありましたので、追加で書いておきますー。

我が家では娘が中学受験生だった頃、朝学習はダイニングテーブルでしていましたので、私も一緒に起きて、温かい紅茶やココアを入れてあげることがよくありました。

その後、受験がある日はインスタント・スープを飲んでから出かけるようになるなかで、
大量の具沢山スープを前日に作っておき、受験日には朝それを再加熱して、食べていくことを覚えました。
我が家ではコンソメ系でミネストローネまたはミルク入りスープが殆どでしたが、豚汁などでも子供は喜びます。

スープには色々な野菜をすべて１センチ角くらいの同じ大きさに切って入れ、適当にスプーンですくっても、たくさんの種類の食品が同時に口に入るようにしました。
また、ミネストローネには短時間で柔らかくなるマカロニを入れ、炭水化物も少しは摂れるように工夫しました。

寒い受験の朝に具沢山スープで温まってから出発したことは大変良かったです。
このとき、朝、スープを飲むことで身体をあたため、頭を目覚めさせることはすごくいいと学んで以来、試験や早朝の外出のある日の前日にスープを用意しておくことは我が家の定番となっています。

受験の頃は今よりずっと寒く、いつもは起きないような早朝に起きることもあるので緊張して朝ごはんもすすみません。
受験日にはいつもと同じ食事をしていくことが一番だと思いますので、
今から朝学習の前に時々具沢山スープを出すようにして、食生活を少しずつ変えていき、受験当日にはごく自然に・・いつも通り、朝スープで出発、というのはどうでしょうか。
参考までに以前の日記からの引用になりますが、我が家式具沢山スープのレシピ（と呼べるのかどうか）を書いておきます。

【作り方】　

大鍋に水と、仕上がりの水量にあわせた規定量のコンソメを入れ、それぞれ１センチ角に切った、（できるだけどの素材も同じ大きさにしたほうが口に入りやすい）

　じゃがいも
　たまねぎ
　にんじん
　キャベツ
　ブロッコリー
　セロリ
　大豆の水煮缶
　冷凍インゲン
　ベーコン
　鶏もも肉

などを、どさどさと入れて煮込みます。
（材料は参考程度で。なんでもいいけど、色々な素材が入ったほうがいいと思います）
それから角切りトマトの缶詰をどばっと入れて、「２分で仕上がるマカロニ」をざざーっと入れてまた煮込みます。
仕上げに塩コショウ、ケチャップなどで味をととのえたら出来上がり。


このメニューの良かった点は、しっかり目覚めていない子供が小さな口を開けて食べても、１０種類くらいの食材のすべてがほぼ均等にお腹に納まってくれること、
それから何より「身体が温まること」でした。

材料を炒めていないのでお味はやや淡白ですが、油を使っていないので緊張しているお腹にも優しいですし、親としても試験前日の夜に作っておけるので、当日の朝、気持ちがラクでした。
慌しい早朝に火を通しなおすだけで親子で美味しく食べてからでかけられるこの具沢山スープはとても良かったと思います。
在宅の家族やきょうだいも時間差で食べられますので、この点でも重宝でした。

食べた感じは、「飲むスープ」と言うより「食べる温野菜サラダ」って感じです。
なるべくどっさり具を入れておくのがコツかな、と思います。

我が家の場合はこれプラス小さなミニミニおにぎりをひと口食べて出かけましたが・・
あとはご家庭の習慣に合わせてみればよろしいんじゃないかと思います。


小さなことですが、参考になりましたら幸いです。