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カテゴリ:つぶやき
![]() 久しぶりの投稿です。 前回より 自分の心の状態について 記事にしてきました↓ 過保護なハイヤーセルフに守られて~心の病一歩手前でした~その1 過保護なハイヤーセルフに守られて~心の病一歩手前でした~その2 うつ病とまでは行かないまでも やっぱりいつもとは違う状態なのを自覚しているので 今回はそんな日々のことを 書いてみたいと思います。 ***** 友人とハイヤーセルフに気付かされ ようやく 「自分てヤバかったんだ」 と実感した私ですが 気付きと同時に心の糸が切れたような状態となり しばらく心が不安定で なおかつ《頑張れない》という状況になりました。 ![]() 子どもが何かスムーズにやらないと それだけでカーッとなってしまったり。 肩がものすごく凝ったりしました。 先週子どもの運動会があったのですが そういう予定がある時は かなりシャキッとする。 でもその反動で 疲れて夕方からはぐったり…(´ρ`) ぐったりしている時は 急に全てがネガティブに。 運動会の日やその前日は 「今はいつもとは違う状態だから、無理しないでおこう😌」 と前向きに思えたのに 疲れが出ると 「私がこんな状態になって…なんだか主人にも気を遣わせて申し訳ないな…」 と涙が滲む始末。 やはり一度うつっぽくなると 何かあった時に ネガティブに引っ張られやすくなると感じました。 今は我慢していた本心が 反動で一気に出てくる時期なのかも?? 心と同時に体も休ませる必要があるみたいです。 そこで運動会からあとはとにかく寝ることに。 週末出掛けて疲れたこともあり 毎日10時間以上寝ました。 ![]() 自分でも驚くほど眠れるんです。 でもこれが回復に繋がると思って 何も考えずに寝ました。 体を休ませるために 食材宅配も再開することにしました。 3月まで宅配を取っていたのに 自分でいっぱいいっぱいになると 「美味しい食材を届けてもらえば楽になる」 という発想が出てこないんです。 主人に言われて 「そっか、そういう選択肢もあった」 と気付き すぐに宅配出来る所に申し込みしました。 ※パルシステムに入りたかったのに、私の住む地域では新規加入は11月末以降の受付と言われてしまいました。 コロナの影響で需要が拡大しているみたいですね。 ![]() 更に頭も休ませることに。 うつ病になると 頭が働かなくなると聞いたことがありますが 本当にそうで、常にボーッとしていました。 出掛ける準備で自分の靴下を2階に取りに行ったのに 洗濯物が目に入ってそれを持って下に行き 「違った」と改めて2階に行って 上着だけを持ってまた1階に行ってしまい ようやく3回目で靴下を持ってきた という有り様。 「私は何やってるんだ。。」と思いつつ 焦りは禁物です。 今はアレコレ考えないで 目の前のことをやる。 とにかく休んだり、自分がやりたいことをする と思っていました。 たくさん届くメルマガもあまり読まず 本も読まず しばらく何も考えないで テレビや音楽を聞いていました。 昨日ブログを書こうと思ったけれど 頭が働かないので お休みに。 こうしてリフレッシュしながら 少しずつ元気を取り戻しています。 ![]() 週末は緑の多い所へ出掛けました。 ただ、昨日も今日も予定がないので こうして落ち着いていられるのかも知れません。 これから予定がある日も あまり焦らずいられるように ゆっくりコンディションを整えていこうと思います。 ブログについては 今までも 「書きたいことが出たら書く」 というスタイルでやってきましたが (たまたまそれが週に5回とか多めだった) 今後はまた無理をせず 「書きたい時、書ける時に書く」 というやり方でやっていこうと思います。 今は内省し 「自分にとって心地良いやり方、スタイルは何か」 ということを考える期間だと思い 放置していた自分の本心を探し出し 向き合っていこうと思います。 ![]() 私はうつになりかけて、ようやく 今までの《一人で高すぎる理想を掲げて頑張り続ける》というやり方は間違っていたと気づきました。 この記事をご覧になった方には 私のように病む前に 《今のやり方が本当に心地良いものか?》 《無理し過ぎていないか?》 と考えてみて欲しいと思います。 今、前よりも散らかった部屋にいるけれど 肩の力が抜けて 心も体も楽になりつつあります✨✨ ブログ村ランキングに参加しています。 よろしければクリックお願いします↓ にほんブログ村 ![]() 星と心がつながる講座_【募集用】(紹介サービス) 女性のための無料タロット占い講座 申込み_【募集用】 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2020.10.13 13:25:52
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