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2018年09月29日
カテゴリ：健康・ダイエット
 高たんぱく低カロリーで、更年期対策。 手作り豆乳 １５０ｍｌ バナナ半分 カスピ海ヨーグルト１００ｇ 手作りブルーベリージャム 大匙２杯。 ブレンダーで混ぜて夫と半分ずつで飲んでます。 大豆消費のための習慣でもありますが。 豆乳が苦手でも、大変おいしく飲めます。 更年期症状に効いてくれればいいのですが。 昨日の晴天と打って変わって今日は１日雨。 今日はエアロビのレッスンと筋トレで運動はばっちりです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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