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2018年09月29日
カテゴリ：健康・ダイエット
 高たんぱく低カロリーで、更年期対策。 手作り豆乳 １５０ｍｌ バナナ半分 カスピ海ヨーグルト１００ｇ 手作りブルーベリージャム 大匙２杯。 ブレンダーで混ぜて夫と半分ずつで飲んでます。 大豆消費のための習慣でもありますが。 豆乳が苦手でも、大変おいしく飲めます。 更年期症状に効いてくれればいいのですが。 昨日の晴天と打って変わって今日は１日雨。 今日はエアロビのレッスンと筋トレで運動はばっちりです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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私も毎日、無調整の豆乳飲んでいます。
コーヒーに入れてね。コーヒーと半分半分です。 後、蒸し大豆もね。美味しいです。栗みた～～い。 ブルーベリーが美味しそう～。 (2018年09月29日 21時03分56秒)
手作り豆乳というのがポイントですね。
豆腐と納豆は我が家でもよく食べてますが、 今年に入って、ホットフラッシュのような症状が始まって、 命の母Aをしばらく服用してました。 先月から、ホットフラッシュが気にならなくなって、 周期が元に戻ったんですよ。 もう終わったと思ってたからちょっとびっくり。(^_^;) 松茸ご飯も美味しそうでした。 倉吉にいたころは、伯父が山から採ってきた松茸を、 網で焼いて食べたりしてました。 (2018年09月30日 12時32分17秒) |
