果物は朝に食べるのが一番いい。
果糖は肝臓で代謝され中性脂肪を多く作る。
ブドウ糖は血液を巡りエネルギーとして使われる。
果糖は糖なのに血糖値が上がりにくいが、
夜寝てしまうと中性脂肪に変わりやすい。
果糖は膵臓癌が大好きなエサ。
速く消化して使う方がいいから朝がいい。
昼間活動していれば消化される。
●膵臓癌の危険もある果糖の気になる量は?
マンゴー 可食部100グラム中の含有量 果糖 3.1 g
ぶどう 可食部100グラム中の含有量 果糖 7.1 g
バナナ 可食部100グラム中の含有量 果糖 2.4 g
マンゴーよりブドウの方が果糖が多い。
でもブドウは食べにくいから果糖が取りにくいのかもしれない。
マンゴーを夜食べるのがよくないという都市伝説はあまくて美味しいからつい食べ過ぎてしまうからかもしれない。