ハーブと一緒に私のスマートライフ

【新品】【本】最後のダイエット　石川善樹/著


昨年、石川善樹さんの講演会に参加したことを機に
この本を読んでみました。

東京大学医学部を卒業したにもかかわらず
医者にならなかった彼。

そんな彼の講演会はなかなか面白かったです。

さて、講演会でもダイエットについておもしろ
おかしくお話をしてくれた著者だが
この本には、ダイエットについてわかりやすく
書かれている。

私自身は10代20代前半まではダイエットをしていたが
今現在はダイエットをする必要のない体になっている。
この本に書いてあるように習慣化が
ダイエットには大切なんですね。

太らないためには、習慣化！
そして、ズバリ食生活と運動です。

この本にも書いてありますが、
チョコを買うときは表示を見る。
原材料名の最初に砂糖と記載されていたら
これはチョコではなく砂糖のかたまり
を食べていることになると著者は言っています。

そして、ダイエットはリバウンドしないように
ダイエットした後にそれを維持していくことが
大切だと著者は言っています。
そのためには、とにかく習慣化！

日常生活で太りにくい生活をしていくことが
大切だと思います。
私自身は、食生活を気を付けて
外食は極力せず自炊します。
毎日家事をこなし（家事は結構運動になる）
外出する際は歩く。
そして坂の上に住む。これは嫌でも運動になる。

すぐに読めるので機会があれば是非読んでほしい。
皆が最後のダイエットになれば太った人は
いなくなると思うが、電車に乗ると太った人の多い事。
これは欧米の食生活を日本人がしているからだと思う。

日本食を食べること、これは著者が講演会のときに
強調していたことです。


世界一打たれ強い働き方
この本も是非読んでほしい本です。



【新品】【本】世界一打たれ強い働き方　8カ国の超わがままエグゼクティブに学んだ　フラナガン裕美子/著












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