ハーブと一緒に私のスマートライフ

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私自身、食に気を付けているつもりですが
疲れを感じています。
寝つきが悪く、睡眠をとっても疲れが取れない。
気持ちが落ち込む・・・これって更年期なのかな？
と思っていましたが、この本を読んで食を見直したいと
感じました。

現代人はとにかく忙しい。
そのため食をおろそかにしがちですね。
コンビニ弁当に外食。
スーパーのお惣菜、そしてお弁当。
朝は食べない、あるいは菓子パンにコーヒー。

こんな食生活を見直そう！

医師である夫婦が自分たちの体験をもとに
書いています。

最近は、小さいお子さんや高齢者の
副腎疲労外来も増えているそうです。

すべて食を見直せば改善することが
書かれています。

また、アレルギーの一種である花粉症も
副腎疲労が関わっているそうです。

まずは、
小麦製品をやめる　グルテンフリー
乳製品をやめる　カゼインフリー
白砂糖をやめる　シュガーフリー

これを目指すことが大切なんですね。

完璧には難しいかもしれないけれど
気を付けるだけでも違うと感じます。

また、カフェインの摂り過ぎにも警鐘を鳴らしています。
最近は、老若男女コーヒーを飲むようになりましたね。
若い女性達や主婦もコーヒーをおしゃれだと感じて
飲んでいます。
でも、カフェインは生活必需品ではなく
あくまでも嗜好品。
依存性が高くなる恐れもあるので
ドリンク剤も含めてカフェイン全般も
できるだけとらないほうがいいんじゃないかな！

この本は、子育て中の働く女性に是非
読んでほしいと思いました。
冷凍食品やスーパーのお惣菜をできるだけやめて
おいしい食事を子供たちに作ること。

そして私たちみんなが食に関して
もっと関心を持ち食を見直していけば
幸せで健康な人生を歩めるのではないかな？


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