ハーブと一緒に私のスマートライフ

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2020年に始まった新型コロナの影響により
私たちの生活はガラリと変わった。
ステイホームやリモートワークなどで
ストレスを抱える人も増えている。

そんな私たちに精神科医として30年以上携わってきた
著者がもっと自分にやさしくしようと
呼びかけている。

彼女のおススメの書籍なども多数紹介しながら
コロナ禍の今をどのように過ごしたらいいのか？
をわかりやすく紹介している。

「私ってすごい」
「けっこうやるじゃない」
こんな言葉を1日に10回目指して心の中で言ってみる。
みんなで励ましあって人生というマラソンを
ゆっくり走っていきましょうと私たちに呼びかける。

うつ病患者と日々向かい合っている著者だからこその
体験談も大変参考になる。

そして大切なことは、食べる、眠る、そして運動する
この3つが日々の生活の中で大切だという。
コロナ禍が続く中、うつ病と自分で決めつけず
まずは生活を見直してみることも大切なのかもしれないと
著者が教えてくれます。

頑張りすぎた人たちに著者は
少しゆっくりしましょう！
とこの本でたくさんのメッセージを伝えている。




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