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2024.01.21
テーマ：読書日記(1662)
カテゴリ：読書感想
 40代後半から女性の体は閉経に向けて 変化をしていきます。 女性ホルモンの急激な減少によって 心身のさまざまな不調が現れてくるアラフィフ世代。 私自身も40代後半からイライラする、睡眠障害、 疲れやすいなどの症状に悩まされてきました。 そして今現在は耳鳴りに悩まされ治療をしています。 西洋医学に頼り切らず自分の体は 自分で治していくことも大切だと感じています。 この本は、更年期女性に必要な栄養素を わかりやすく紹介しています。 後半は体に良い献立を多数紹介しています。 更年期はマイナスに捉えがちですが 逆に人生の後半をいかに生きるかを 見つめられるグッドチャンスでもあると この本に書かれています。 私自身も更年期によるさまざま不調に 悩まされながら食、睡眠、体全般を 見直すようになりました。 更年期後を楽しく元気に生きるために 食を中心に見直すきっかけとなる1冊です。 旅の予約はいつも楽天トラベルで！ ふるさと納税は楽天で！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2024.01.21 00:00:22
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