もう3月
今日のおデザはシャトレーゼのロールケーキ。これ、うまいんだわ。本日のトレーニング。午前中トレ。甲の原プールスイム。Cr 500mCrp 500mCr 50m×12 @55100mIM×21800m夕方トレ。浅川ゆったりロード不整地ラン。9kmおしまい。今日で2月も終わり。明日から3月になり年度末。すぐに新年度やり残しがないようにしっかり頑張らねば。今日は朝から町会のお仕事がったので、体力温存のため、朝トレはしなかった。仕事が終わって速攻プール。混んではいなかったが、Uターンコースで学生が3人で1人が先生、2人が生徒ちゅう感じでスイム指導。そこに入って泳ぐのも、意地悪なので片道コースで練習開始。のんびり6ビート練習。後半はUターンコースでインターバル。今日は55秒でも10本を過ぎるときつくなってしまった。だいぶお疲れ気味。夕方は浅川ゆったりロード不整地を走った。今日も風が強い。向かい風だけど、下り基調だからまだよかった。左のハムは少し痛むが、気持ち良く走れたので良かったよ。では、また明日。★SWIM 1800m★RUN 9km2月の21750m2月の337㎞今日の体重。