調子上がらず
今日のおデザは昨日購入したフジウのバタークリームたっぷりのピスタッチオ??ケーキ。バタークリームはカロリーヘビー級だけれどその分美味い。また、食べたい。本日のトレーニング。朝トレ。午前トレ。川口川沿いー浅川沿い。13km夕方トレ。外バイク。25km 64分おしまい。今朝はすずを駅まで送り、帰りに競技場で少し走ろうと予定していた。駅に送り、車を走らせたが、なんだか周辺が渋滞。チャリに乗るマダムも多い。駐車場に車を入れるとすごい人・人・人なんだと思ったら、どこか小学校の運動会で貸し切り状態。更衣室も使うことも出来ず、外周を疾走していた、ひろさんに心の中で挨拶して帰宅。帰宅後、速攻着替えて、走り出す。でも、今日は腰の調子がすこぶる調子が悪い。あまりひどくなったら、歩こうと思ったが、姿勢を変えたりしていたら、だんだん痛たむ回数も減り、調子はイマイチだったが、キロ6分半チョイで13k。走れて良かった・・・帰宅後はシャワーを浴びて矢口さんのところで腰の治療この繰り返し。夕方はリハビリバイク。自分が気持ち良い程度でペダルを漕ぐ。室内の方が汗は掻くけれど、やっぱり外は気持ちが良い。 では、また明日。★RUN 13km★BIKE 25km5月の185km5月の192km+530分今日の体重。