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2021.03.06
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カテゴリ:ランニング日誌
どうも~佐賀在住ランナーです!
今日も天気持ちこたえてくれてよかったわ~
明日もランニング日和でありますように!

さて、ふくらはぎのコリがなかなか解れませんね~
スピード練習していない中でいきなり3000mTT↓をやることのリスクをマジマジと痛感しております。

サブ3達成!!!(仮想にて)【20210304】


TTは1500mが良かったのかな?とか、やっぱRトレーニングやってからのTTが良かったのかな~とか、コリが残ってから振り返り始めてます。。。

コンディションば万全じゃないとランニングって心底楽しめないものですね。

さて、本日のトレーニング結果はこのとおり↓



最初はゆっくりペースで入れて、中終盤もペースダウンすることなく適当なペースで走れたことが良かったですね。
ペースと心拍数がリンクしているというか、同じような曲線を描いてるのが気持ちいいです!

多少ピッチ数をあげる意識で走ったんだけど、いつもと変わらない161というね(笑)
まだまだ、スムーズな重心移動ができていない証拠なので励みにします。

明日は久しぶりにチームの練習会に参加してきます。
チームとしては、3キロの周回コースを4周の12kmなんですが、このコース結構アップダウンがあるので、アップダウンを避けたコースで12km程度を5分前後で走れればと思います!
ふくらはぎのコリがとれるまでは速いペースは我慢我慢。

明日もいい天気でありますように!


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【備考】
某大学スポーツ学部卒、中高保健体育免許所有、ランナーズマイスター取得



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最終更新日  2021.03.06 21:58:46
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