ワインの部屋&ダイエット、そして愛すべき写真たち

体重 64.15kg
体脂肪率 16.7％
最高血圧 125mmhg
最低血圧 93mmhg
脈拍 70/分
内臓脂肪レベル 8.0ポイント
基礎代謝 1474kcal
内臓年齢 26歳
骨量 2.8kg
筋肉量 51.05kg 16.7％
右手 2.65kg 13.5％
左手 2.45kg 14.3％
右足 8.90kg 18.7％
左足 8.60kg 19.5％
体幹 28.45kg 15.7％

いい感じで数値は維持できています。
もう一押し下げたいところですが、まあこの位に許しておきましょう　笑

で、昨日のサッカー。
敵地で引き分け、勝ち点7得失点差9。
2位のオーストラリア以下3チームが勝ち点2で並んでいます。
この次の9月の敵地でのイラク戦に勝てば、ほぼ一抜けでしょう。
と、まぁ結果にはほぼ満足できましたが、酷いのは審判。
オーストラリアの選手の退場につながる二枚目のイエローに気付いてないのには笑いました。
おかげで、内田のイエローのＰＫ。
内田君には言いたい。

身体が小さいのはわかるけど、手を使うのは止めるようにしないと、いらない警告を受ける危険性が高くなるよ。

前々から言ってましたが、しっかり今回も取られました。
アレは厳密には反則ですが、普通は取らない反則。
でも、手を使っているので文句も言いづらい。
だから手は止めろと。

ま、敵地で勝ち点1で良しとはしときますが、勝てた試合を落としたのは痛い。
ＦＩＦＡもあの審判は最終予選で使ってはいけないと思います。
最後のフリーキックだって蹴らせるべきなのは、皆思うはず。

昨日は安シャンパニュを飲みながらの観戦。

おつまみは、Marketplaceさんの真似っこして、お刺身に塩麹＆レモンオリーブオイル。
お安い北海道産ヒラメの柵400円以下＆キハダマグロの柵に塩麹。
なるほど、刺身が締まって美味しくなりますね。
どっかで見た、こぶ締めするときに塩麹でも美味しいと思います。
写真無し。
それに、友人から聞いたキャビア＆サワークリーム。
キャビアなんて普段食べるわけにはいかないので、
ギャバン　ランプフィッシュキャビア　黒　箱50g　★。
Ｐｏｕｌで買ったパンにのせましたが、少し甘めのパンの方が美味しいかもしれませんね。
後はカプレーゼ。

仕事が終わってから試合まで少し時間が有ったので、全部作りました←切っただけ　苦笑。

で、今朝も朝果物。

バナナ2本可食部255g、明治ブルガリアヨーグルトLB81、150ｇ。

312kcal、カリウム1173mg。