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2008.08.28
テーマ：糖尿病(2602)
カテゴリ：ダイエット
糖尿病と宣告されて食事と運動で減量した私。
体はほぼ半分になり(笑) 30代～昨年までの私しか知らない人は 多分、今の私を見ても気がつかない（判らない）でしょう。 先日は看護婦さんに、そして今日はコンビニの店長さんに声を掛けられました。 「痩せましたね～ どんな方法で？」 「凄く痩せちゃったから驚きましたよ」 「痩せすぎじゃないですか？ 体調大丈夫ですか？」 ・・・等など、驚き半分、心配？？半分みたいな感じです(笑) それでもまだまだBMIは22.6～23.2をウロウロ・・・ お腹の贅肉はその存在感をめっちゃアピールしているし 太股＆二の腕はたっぷんたっぷん(笑) 情けないのはおっぱいで、垂れ下がるわシワシワしてるわ・・・(ノД`)･゜･ ま、元々が大きい体でしたから、 綺麗に痩せるというのは全然期待できなかったのですから 仕方のない事です＾＾； 自分自身でも、ちょっと顔の感じが貧相になりつつあるので これ以上の減量もどうかな？と微妙に感じてはいますが まずBMIを22にしてみて、それからまた考えたいと思っています。 このところまた甘い物を摂り過ぎているという反省点もありますし。 摂取カロリーにまた気をつかった生活に戻してみようと思ってます。 それがストレスになっちゃうようなら、また別の作戦を考えるとして(笑) とりあえず、ここまで減量できたのですから、 焦らず維持するということを前提でもいいのではないかと・・・。 （甘いでしょうかね？＾＾；） というわけで？、ゆるゆるダイエット再開です♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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女性の場合、簡単ではないのですが、これからは体重よりも体脂肪に注目してみてはいかがでしょうか。
ゆるるんさんの場合は、有酸素運動は十分にやっていらっしゃいますので、心配はないと思いますが、食事（カロリー）中心のダイエットでは、体重が減っても、筋量が減って、結果的にかえって体脂肪が増えてしまいます。 同じ体重でも、体脂肪が下がれば、相対的に筋量が増えたことになり、基礎代謝が上がります。 そうなれば、リバウンドもしにくくなりますからね。 無理せずに、頑張って下さい。 (2008.08.28 10:35:26)
shoさん
体脂肪に注目ですね＾＾ 確かに有酸素運動に関しては足りていると思うのですが 基礎代謝をあげる努力はしてこなかったです＾＾； 筋肉を鍛える運動って難しそうで・・・ どうしてもその辺が私にとっては弱点です。 でも・・・やはり、リバウンドは避けたいですし。。。 適当な運動、探してみようかな？って思います＾＾ ありがとうございました。 (2008.08.28 11:28:10)
こんにちは！ゆるるん♪さん！
体が半分になったって、いったい何キロ減？すごい頑張りですね。それなら、アイスOKです。（笑） 私はやせないように今励んでいます。 (2008.08.28 20:06:33)
糖尿おじさんさん
MAXの時からだと・・・45kg以上は減量しています。 （50kgといっても過言ではないはず＾＾；；） 大人の女性一人分・・・恐ろしいです。 私も痩せないように努力する側になってみたい～♪ ・・・多分、一生縁が無いと思われますが(笑) アイスOKですか♪やった～！ (2008.08.29 01:28:03) |
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