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食事と運動 Part2

2009.01.06
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カテゴリ:食事と運動 Part2
BMI:25.4

明日から娘の幼稚園も始まるし
そろそろお正月ムードを払拭しなくては♪
・・・って、まだ引きずってる私です (≧m≦)ぶ!

今日はね朝食後にお楽しみがあるのです。
昨年末に東京旅行した際に買ったチョコレート♪
冷蔵庫に眠らせていたのですがこれを頂きますw
楽しみです! 。('-'。)(。'-')。ワクワク

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【朝食】
煮野菜
ブロッコリー(ドレッシング)
焼き豚
ラスク
ショーコラ
ホワイトチョコのラスク

あさ

あさ

ショーコラ(左)でした♪
本当に満足できる一品ですw
美味しかった~^^

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

ここ数年のうちで私にとって
一番忙しく過ごした年末年始でした。

日常が戻りつつある中、
今まで気を張っていた分、一気に疲れがでたようで
今日は午後からダウンしてしまいました^^;;

明日からまた娘の幼稚園も始まるというのに
体調を整えるためにも生活習慣を正すように気をつけよう。






Last updated  2009.01.06 21:35:01
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2009.01.05
カテゴリ:食事と運動 Part2
BMI:25.3

周囲からPCの買い替えをしなさいと
言われ続けながら、それでも使える内は・・・と
頑張っていましたが、年末から
PCの調子が悪くなり(未だにWindows Me)
騙し騙し?使っている状態です。
やっぱり買い替え真剣に考えなきゃ駄目かなぁ。。。

甥と姪も昨日、無事に両親の元へ帰っていき
今日から少しずつお正月モードから
日常へと切り替えて行きたいと思います。

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【朝食】
煮野菜
サラダ
御浸し
玉子豆腐
豆腐
ラスク(ジャム)
みかん
こっこ(いちご)

あさ

今朝は遅め(9時過ぎ)の朝食。
この後は煮野菜を作ったら
娘を連れ出して気休めの運動をしてこよう♪

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

気休めの運動を・・・と考えていたけど
結局娘を連れ出して買い物に出掛ける。

ヨーカ堂へ行きながらマクドで昼食。

【昼食】
ハッピーセット(娘と)
珈琲

ひる

帰り道、駅前のスーパーに
娘に引っ張られ入ることに。
娘のお目当てはこのスーパーの
【キッズルーム】
15分位遊ばせながら私も買い物。

キッズルーム

自宅へ帰り、先日お呼ばれした
近所の男の子の家へと電話を入れてから
お礼と新年の挨拶を兼ねて訪問する。
お礼だけ渡して帰るつもりが
「遊ぼうよ」と誘われて娘だけ上がり込む事に(汗)

娘一人でお友達の家にお邪魔するという事は
これまでにない事だったので
これにはじじ&ばばちゃんが大騒ぎ(笑)
心配性だから仕方ないけど、先方も
何かあれば連絡しますって言ってくれているし
お友達の男の子も遊び相手が大人ばかりで
退屈していたんだって。
心配にならないわけじゃないけど
たまにはこういう経験もいいよね~♪

母さん、少しでも気休めの運動しようと・・・
でもいつ電話がくるか判らないので
近所をグルグル歩き回る(笑)

【運動】 散歩 30分

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.






Last updated  2009.01.05 15:32:57
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2009.01.02
カテゴリ:食事と運動 Part2
BMI:25

う・・・昨日から更に1kg増量。
BMIも25に!!! 肥満1度
【肥満】・・・とうとうこの文字が。

おかえり~~♪♪って声が聞こえる(笑)

ヽ(`Д´)ノウワァァァーン
もう投げ出したい!!!

でも、原因ははっきりしている。
明らかに食べすぎwww

もう気休めの運動もしたくない~~~!!!
どうしたらいいのかわからなくなるけど
やっぱり規則正しく生活するしかないんだろうな。
お正月、早く終わって
普段の生活に戻って欲しい~!

そういえば、昨日私が食事している最中に
珍しく母が話しかけてきた。
「あんたよく食べるね、それに早いね~!」

ああああああああああ!!!
これも過食&太る原因だったっけ。
気をつけよう。。。
たまには役に立つぢゃん ばばちゃん。

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.






Last updated  2009.01.02 05:50:13
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2009.01.01
カテゴリ:食事と運動 Part2
BMI:24.7
(||゚Д゚)ヒィィィィ 覚悟の上とはいえ
この数字、やっぱり泣けてくるよ・・・(ノД`)・゜・
でも、気を取り直して。

新年

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

今年の目標!
BMIを22以下にして、ブログのカテゴリに
【維持生活】を作り
BMIを増量しても22~23の範囲で維持すること!

頑張るぞ~~~♪

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【朝食】
煮野菜
煮物

あさ

【運動】 自転車 60分

【間食】
鯛焼き
甘栗
煮物&御節 

折角、運動したのというのに
全てを無駄にするような間食(汗)
こりゃ~ダイエットなんて無理ぃ~~~!!!(泣)

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.







Last updated  2009.01.02 05:25:30
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2008.12.27
カテゴリ:食事と運動 Part2
ラスク

ずっと机の上に飾ってあったラスク。
BMI:23.5になるまでは食べるまいと
自分を奮い立たせる為??
ずっと机の上に飾ってありました。

今朝のBMIは23.7。
まだ届いてません^^;;;
でも、これを今日は頂いちゃいます。
だって、明日には東京へ行って
これ買えちゃうんですもの!

*kms*naka*さんから紹介されたこのラスク
主人がすっかり気に入ってしまって
これを今回のお土産のメインにするって
買いに行く気満々なんです(笑)

最近、家族でお出かけして増量しない日はありません。
明日の旅行も例外なく増量するでしょう(笑)
だから、せめて今日だけでも・・・
悪あがきせねば。。。
といいつつも、これ頂いちゃう私です。
。・゚・(ノ∀`)σ・゚・。アヒャヒャ 
自分自身、どうしたいのか解らなくなってきました。

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.






Last updated  2008.12.27 07:24:55
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2008.12.26
カテゴリ:食事と運動 Part2
娘の風邪は結局、家族全員を巻き込みましたw
じじ&ばばもパパも・・・みんな貰いました。
それなのに、娘の風邪、まだ回復しません。
かなりしぶといです。

お婆ちゃんは微熱。
おじいちゃんは鼻水と咳。
パパは喉の痛みと
耳が聞こえにくくなっています。

昨日の頭痛は今は落ち着いていますが
私も鼻水が出始め、喉が痛い状態です。

それなのに今日も耳鼻科通い。
面倒臭い^^;;;
さ、今日は気合で頑張ります!

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【朝食】
煮野菜
かぼちゃ
玉子豆腐
こぬかラスク
ジャム

あさ

【運動】 自転車 病院往復 40分

娘の風邪による中耳炎
かなり炎症は減ったようです。
一応、年明けにもう一度見せる予定。
ε-(´▽`) ホッ

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

耳鼻科の帰り、娘がお腹すいた~と
訴えるので、ロッテリアへ寄りました。
チーズバーガーのセットを注文。
チーズバーガーを食べさせたら・・・
凄く頑張って食べる娘♪

生まれて始めて(笑)
チーズバーガー1個、完食ですっ!!!
すごぉ~~~い♪ 成長したね~^^
母さん、ピクルスとポテトを貰って食べました。

【間食?】 
ピクルス
ポテト
珈琲

自宅へ着くなり直ぐに昼食。

【昼食】
煮野菜
鶏塩焼き
煎餅(雪の宿)
チョコレート

娘を寝かしつけ気休めの運動。

【運動】 自転車 60分

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【夕食】
煮野菜
ピザ(娘と半分)
豆腐
マグロの味噌焼き
チョコレート・・・画像なし

よる

夜にチョコレート食べちゃった。。。
まだまだ私のダイエットモードは
エンジンが掛かりません(汗)
ま、このままイベントの28日を
迎えてしまいそうですが・・・
その後は大晦日、お正月と誘惑一杯♪

ダイエットを投げ出したら
きっと気持ちが楽になると思うけど
もう少し自分をいぢめてみる(笑)
無駄なあがきでも・・・やらないよりまし?






Last updated  2008.12.26 21:28:21
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2008.12.25
カテゴリ:食事と運動 Part2
今朝、目覚めると娘の枕元には
赤い包装紙に緑のリボンのついた
プレゼントが置かれていました♪

良かったね~~サンタさんが来たよ~♪

って、主人は言うのだろうか?(笑)
私はあえて黙っておこう。

主人からのクリスマスプレゼント
0.4カラットのダイアモンドのピアス。

実は先月、ダイヤのピアスを片方
失くしてしまって。
気に入っていたものだったので
悲しんでいたのね。
それでこれを買ってくれたみたい♪

でも、後日 失くしたピアスが
自宅で発見できたの(笑)
嬉しかったぁ~~~♪

今回のプレゼント・・・
いくらだったのか怖くて聞けない(笑)
(プレゼントの値段は聞いちゃ駄目でしょw)
パパには貰うばかりで。。。
今年もやっぱりプレゼントを用意していない私。

ありがとう♪大切にしますw

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

今日は一応、自転車 20分+30分
ウォーキング30分 運動しました。

食事に関しては忙しくて画像を撮れず

午後、かなり疲労が溜まったのか
頭痛がするので夕食後直ぐでしたが
太るの承知で娘と横になり・・・
それでこんな時間に更新です。

自分の食料の煮野菜だけどうにか作り(笑)
明日の食べ物が確保できたので一安心ですw
おやすみなさい。






Last updated  2008.12.25 23:48:49
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2008.12.24
カテゴリ:食事と運動 Part2
クリスマスイブ。
妹家族が来られないかもしれないという。
あらら・・・仕方ない。
家族でケーキを食べようね~♪

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.



じゃぁぁぁぁぁ~~ん!!!
*kms*naka*さんおすすめの中華スープです。

これ♪ 先日やっと購入し
(といっても、近所のスーパーですがw)
今朝は煮野菜で頂きます♪
昨晩作ってる最中から美味しい香りが♪
味付けはまず、お出汁だけ頂いて
塩や醤油で調えようと思ってます。
楽しみ~~~♪

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【朝食】
煮野菜
大根の葉のお浸し
豆腐
ラスク
ジャム
みかん

あさ

【運動】 自転車 耳鼻科まで往復 40分

耳鼻科が終わったあと、パパに乗せて貰って
大仁のアピタへ。
ケンタッキーを予約してあったので
受け取りながら 31のアイスを頂く♪

【間食】 クリスマスサンデー (家族で食べるw)

〓

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【昼食】
煮野菜
ネギトロ軍艦×2
サンドイッチ
チキン&ナゲット
コールスロー

ひる

【間食】 アルフォート3枚

【運動】 自転車 60分

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【夕食】
煮野菜
ナゲット
いなり
コールスロー
海藻サラダ
イチゴ
ケーキ
アルフォート2枚
柿の種

よる

よる

いや~~~食べ過ぎました^^;;;
しゃーないっ! お祭りだから♪(汗)
明日から、また頑張ろう・・・自分(泣)






Last updated  2008.12.24 21:29:42
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2008.12.23
カテゴリ:食事と運動 Part2
気持ち新たに今日からまたダイエット頑張ります♪

昨日、立ち寄ったスーパーで
チョコレートを3種類買ってきました。
これらを一気食いすることなく、
少しずつ頂いてみようと思っています。

チョコ

最近の私は凄い食欲だし
甘いものは特に危ないのです。
家に全く甘いものを置いておかないというのが
本当は一番いいことなのでしょうが
それは余りにも寂しく、私には
反動の元になりかねないという事もあり
これまでのダイエットで、チョコレートを
食べずに頑張るダイエットだけはしませんでした。

しかし、自宅にチョコレートを置くというのは
やはり危険です。
我慢できないほどの食欲に負ければ
あっという間に食べきっちゃうという事も(汗)

要は摂取量やタイミングが問題だと思われるので
チョコレートを食べる自分を上手く
コントロールできればそれ程問題はないのです。

今日から地元の小学校と中学校は冬休み。
明日はクリスマスイブ。
甥や姪も遊びに来ます。
忙しくなると、ついついチョコレートを
つまみたくなるので、それを気をつけなきゃ!!!

これらのチョコレートを一気食いすることなく
自分のコントロールの範囲で食べる事ができたら
私の怪しいダイエットモードも
上がってきた証拠になるはずです。

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【朝食】
野菜スープ
チーズパン
今川焼き
みかん

あさ

食べたので早速、気休めの運動。

【運動】 自転車 45分

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【昼食】
豚汁
モロヘイヤ
ラスク
ジャム
唐揚

ごはん

【運動】 自転車 30分

【間食】
チョコレート(ポルテ5コ)

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【夕食】
野菜スープ
大根の葉のお浸し
豆腐
竹輪
みかん
たらこスパ(娘の食べ残し)・・・画像なし
こぬかラスク&ピーナツクリーム・・・画像なし

ごはん

太る努力はしていないと思うのだけど・・・
痩せる努力もちょっと物足りないような。
でも、あまり焦って結果を出そうとするのも
反動が怖いし、リバウンドさせた分を
取り戻すって本当に大変!!!

明日はクリスマスイブ~~~
お楽しみ半分、誘惑が恐ろしいのも半分(笑)
どんな一日になるのやらwww






Last updated  2008.12.23 22:02:52
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2008.12.22
カテゴリ:食事と運動 Part2
体重測定しません!と宣言して
1週間経ったので、今朝、恐る恐る量る。

BMI:24.3→23.9

1週間で1kg程度減ってました。ε-(´▽`) ホッ
あと1kg減ったら机の上に飾ったままの
ホワイトチョコのラスク食べられる♪

今週も誘惑一杯で
特にクリスマスは恐ろしいものがあるけれど
親には顰蹙を買い、娘には泣かれるけど
頑張って運動もしなきゃ!

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【朝食】・・・画像なし
オムライス
野菜スープ
豆腐
チョコレート

07:50 耳鼻科の予約を取るために出発。
土曜日に大学病院の耳鼻科へかかったんだけど
その時に「もういいです」って言われて。
私、これまでの娘の様子を見てきて
たった5日程度で中耳炎が治るってなかったから
変???って思っていたのです。

乳児の頃からお世話になってる耳鼻科は
火曜日と木曜日が休診なので、先週は
仕方なく大学病院で診てもらったけど
納得してませんでした。

で、受診したらやっぱり
炎症が残ってて、来年までかかるでしょうとの事。
薬を処方されて帰ってきました。。。

【運動】 自転車 (病院往復) 45分

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

自宅に戻り、家の掃除と洗濯物を済ませ。
お婆ちゃんが近所のお友達のところから
お茶をご馳走になって帰ってきたのを待って
昼食を食べに行きました。

【昼食】・・・画像なし
お子様ラーメンセット(娘の残り)
餃子1人前
チョコレート

【運動】 自転車 60分

【間食】 ピノ(ラムレーズン)1箱

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【夕食】
野菜スープ
サラダ
こぬかパン
チーズパン
とり唐揚

よる

【夜食】21:00 
ソフトクリーム(少量) 
キャラメルラテ(甘すぎて全部飲めず)

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

運動、ちょっと頑張ったけど
それ以上に糖質摂り過ぎ~~~(笑)

私の場合、運動では痩せないんだけど
運動しないと太るんだよね~~~~!!!
ココ重要!!!(笑)
だからやっぱり、
意識して運動しなきゃ駄目なんだわw

一生、体動かさなきゃ
いつでもリバウンドしちゃうって事なのね (ノД`)・゜・






Last updated  2008.12.22 21:26:57
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